课程详情
零基础形体拉伸课是由翎曦舞蹈原老师主讲的训练课，从肩颈、腰胯到腿、手指，到呼吸的系统拉伸训练课
课程适合所有程度的同学
课程共二十课
1、肩颈 讲解
2、肩颈组合 讲解
3、腰胯 讲解
4、腰胯组合 讲解
5、腿部 讲解
6、腿部组合 讲解
7、手指操 讲解
8、手指操组合 讲解
9、 呼吸练习 讲解
10、呼吸练习 组合讲解
11、 呼吸练习二 江南梦 第一部分 动作讲解
12、呼吸练习二 江南梦 第二部分 动作讲解
13、呼吸练习二 江南梦 第三部分 动作讲解
14、 呼吸练习二 江南梦 第四部分 动作讲解
15、 呼吸练习二 江南梦 第五部分 动作讲解
16、 呼吸练习二 江南梦 第六部分 动作讲解
17、 呼吸练习二 江南梦 第七部分 动作讲解
18、 呼吸练习二 江南梦 正面示范
19、 呼吸练习二 江南梦 镜像口令带练
20、 呼吸练习二 江南梦 镜面慢速示范
课程目录(21)
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第一课 肩颈拉伸与活动 动作讲解
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第二课 肩颈拉伸与活动 组合带练
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第三课 腰胯拉伸与活动 动作讲解
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第四课 腰胯拉伸与活动 组合带练
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第五课 腿部拉伸与活动 动作讲解
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第六课 腿部拉伸与活动 组合带练
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第七课 手指操 动作讲解
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第八课 手指操 组合带练
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第九课 《王昭君》呼吸练习动作讲解
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第十课 《王昭君》呼吸练习 动作带练
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第十一课 《江南梦》正面示范
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第十二课 《江南梦》第一段动作讲解
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第十三课《江南梦》第二段 动作讲解
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第十四课《江南梦》第三段 动作讲解
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第十五课《江南梦》第四段 动作讲解
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第十六课《江南梦》第五段 动作讲解
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第十七课《江南梦》第六段 动作讲解
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第十八课《江南梦》第七段 动作讲解
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第十九课《江南梦》镜面与背面 动作示范
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第二十课《江南梦》镜像口令带练
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第二十一课 拉伸带练合集
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