课程详情
如果你站立摔不过对手，那么不管是被动还是主动，进入地面后你就要打好你的下位防守。Guard是柔术里独有的技术体系，你将学会躺着用双腿来保护自己并反击对手，你的目标是直接在下位降服对手/扫倒对手/拿背。
Guard的主要形式主要有三，全封闭防守、半封闭防守和花样繁多的开放式防守，在“百日筑基”的体系里，我们会以全防守为主，其他两种仅是择出精华技术带过——你将在未来漫长的柔术之旅中学习各种各样的Guard，但是以全防守为基础是不会错的，尤其是你想在下位直接干掉对手，或是把柔术作为一种格斗技来防身自卫时。
下位防守是每一个柔术练习者绕不过去的技术体系，当你总是摔倒过腿压制对手，可能会被误以为是一名摔跤柔道选手，而灵活运用各种guard转换和制服对手更符合柔术以退为进、以小博大的气质。
课程目录(27)
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25.回防—坐姿虾行
视频
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24.肩滚翻
视频
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23.回防—膝盾
视频
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22.回防—绕腿
视频
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21.半防守—回翻扫
视频
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20.半防守—斗狗式抱摔
视频
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19.半防守—抢腋下拿背
视频
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18.半防守—半防守的打法思路
视频
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17.补充视频：直腿锁教学
视频
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17.开放防守—蟒蛇防守/足关
视频
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16.开放防守—考拉抱摔
视频
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15.开放防守—三角架扫
视频
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14.对手起立—侍者扫
视频
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13.对手起立—拉脚跟扫
视频
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12.对手起立—高位十字固
视频
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11.坐起—蝴蝶扫
视频
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10.坐起—断头台
视频
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9.坐起—坐起扫
视频
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8.圈臂—木村锁
视频
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7.圈臂—肩胛固
视频
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6.圈臂—圈臂三角绞
视频
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5.侧封闭—爬背
视频
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4.侧封闭—逆十字固
视频
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3.侧封闭—飞花扫
视频
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2.侧封闭—下位十字固
视频
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1.全防守打法思路
视频
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思维导图
图文
