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在疫情的影响下，「宅生活」貌似让我们对健康、积极生活方式的追求，终于找到了一个爆发点。

然而互联网上各种繁杂冗长的健身食谱已经让大多数人在还没开始时就已经放弃了。

因此，我们将和您一起学习营养、减脂减重、预防慢性疾病的内在逻辑，助您打破常规健身食谱的限制，轻松拿捏个性化营养搭配方案。

你也可以成为一名专业的营养师。

人类一生需要进食8万次，吃掉近5万吨的食物。这些食物往往残留有化学物质，学术上被叫做“反营养物质”。

例如大多数农产品在水洗后都仍残留有杀虫剂，这些残留物质一旦在体内堆积含量超过人体所能承受的阀值，就会引发各种与免疫系统相关的疾病如过敏反应、哮喘、湿疹等。

人体在饥饿状态下，会从葡萄糖供能模式转换到酮体供能模式。

而我们身体中脂肪会进一步代谢生酮——乙酰乙酸酯、丙酮和β-羟基丁酸参与这种供能，从而达成减脂减重的目的。

然而这种减脂方法只在短期内有营养师的指导下推荐，可以用于短期内减脂、降低血糖、逆转肾脏疾病、改善2型糖尿病和神经系统疾病。

但长期生酮饮食会造成饮食结构单一化缺乏人体必需的维生素、微量元素、膳食纤维等。

我们的免疫系统中有着各种发挥免疫功能的免疫细胞例如白细胞，淋巴细胞，吞噬细胞等。

从这些免疫细胞的再生，到免疫细胞发挥免疫作用的供能，再到免疫细胞活性的保障都有各种营养素的参与，包括蛋白质，脂肪，葡萄糖和各种微量元素。

这样我们就可以提高自我和家人的免疫力防止慢性疾病。

通过饮食分析来建立营养、减脂减重、预防慢性疾病之间的三维体系。

大众人群、减脂需求人群、慢病预防及调理人群

了解营养对于健康的作用及意义

讲述减脂减重真正的核心秘籍

告别繁琐的热量计算，将营养教学回归到生活

学会从营养干预角度预防慢性疾病

通过十二个小节，讲述营养对于健康的促进作用，缺乏营养导致的不良问题。

让听众不仅仅只是学习了一些片段知识，而且形成了一套适合自己的饮食模式，会选择食物、会控制体重、会预防慢性疾病。

将个人健康问题的主动权掌握在自己手里，从而一生受益。

心淳健康集团通过国际体适能培训为基础涉足大健 康产业多项领域，致力于让更多的人学会为自己与他人量身定制运动计划。