课程详情
课程目录(20)
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【第20节】普拉提评估----身体背面评估
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【第19节】普拉提评估----身体正面评估
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【开启普拉提之路】学习普拉提要从这个故事讲起
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【第2节】作为新人，你不得不知道的普拉提运动原则
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【第3节】普拉提禁忌症
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【第4节】呼吸用的好，燃脂更有效
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【第5节】你的上肢和下肢排列正确吗？为什么总是达不到理想的训练效果？
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【第6节】自信的女王----肩背姿态普拉提训练
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【第7节】寻回年轻能量----脊柱灵活普拉提训练
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【第8节】完美腹部雕塑1----内核心普拉提训练
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【第9节】完美腹部雕塑2----收紧侧腰普拉提训练
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【第10节】女神标准1----让你成为“背影”女神，普拉提可以
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【第11节】女神标准2----让你成为“美臀”女神，普拉提可以
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【第12节】女神标准3----让你成为“漫画腿”女神，普拉提可以
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【第13节】女神标准4----让你成为“玉臂”女神，普拉提可以
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效果长久维持----升级核心，整合训练。
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【第15节】气质养成1----普拉提平衡提升练习，改善步态。
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【第16节】气质养成2----普拉提协调提升练习，举止从容。
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【第17节】普拉提课程编排----垫上普拉提
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【第18节】普拉提评估----身体侧面评估
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