《高敏感人群生存指南》

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【编辑推荐】

你经常被告知不要把事情往心里去或是要坚强起来？

你对别人有很多同情心？

你对某些事情总是过度分析且牵肠挂肚？

经常容易不堪重负，急需要从这种状态中抽身出来？

如果答案是肯定的，那你可能就是一个高敏感的人，这本书将是你正确认识自己的特质并摆脱人生窘境的生存指南！

很多人生来就具有高敏感的特质。然而，我们的社会普遍缺乏对这种特质的认识，这使许多人在身体、情感、心理和精神上都在挣扎，并且还要继续在一个不敏感的世界里保持高敏感。

在大多数情况下，高敏感的人不仅渴望别人接受他们的性格特征，而且也渴望自己能接受这样的性格特征。当他们意识到自己的敏感性是“正常的”，并以一种积极的方式得到承认时，一种深深的解脱感就会油然而生，他们就能开始蓬勃发展——

他们会感觉自己被赋予了力量，能够把自己独特的能力——同理心、同情心、创造力、治愈力以及更多的东西带到这个世界上。

高敏感是上天赠给我们的礼物，而不是缺陷。

【内容简介】

本书由三个部分组成，以期带领读者踏上真正的全面理解自我之旅。第1个部分探讨了高敏感特征的主要品质和挑战，以及它如何成为生活中的真正礼物，而不是一个缺陷。第2个部分深入探讨了作为高敏感人群，在生活中会受到哪些影响，比如他们倾向于佩戴的很多面具、他们所吸引的人际关系，以及他们如何开始让自己感觉更有价值。第3个部分提供了广泛的实用策略，从更多的自爱、应对过度兴奋、获得情绪自由、处理损失到面对丧亲之痛等，以便更有效地管理高敏感的特征。

【作者简介】

梅尔·柯林斯

心理治疗师，精神疗愈师。研究领域包括认知行为疗法、动机性访谈、精神和心理发展等。多年来一直从事高敏感人群的咨询和辅导工作，并通过定期举办研讨会、开办课程和讲座向大众解释高敏感人群的特质。本书即是她多年来辅导案例、咨询经验的总结。

作者 | 梅尔·柯林斯

译者 | 黄维锋

配音 | 生方介工作室念墨