课程详情
课程目录(30)
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课程先导片
视频
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1~5 上墙训练
视频
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12 腾跃
视频
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13 跳到最高和最远
视频
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14 直腿跑
视频
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15 直腿跳
视频
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16 小跳
视频
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17 单腿小跳
视频
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22 弹跳
视频
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23 单腿跳
视频
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24 快速步频转加速
视频
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25 直腿跳转加速
视频
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26 弹跳转加速
视频
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27 立定跳转加速
视频
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28 登山者转加速
视频
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33 正面阻力
视频
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36 拉安全带
视频
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38 搭档辅助的橡胶管加速
视频
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43 前抛实心球
视频
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44 高抛实心球
视频
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45 简略式军步走
视频
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46 简略式小跳
视频
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47 飞奔
视频
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48 扒地训练
视频
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49~51 单腿训练
视频
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136 向后回转跳
视频
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137 向后转体跳
视频
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138 向后粘滑步
视频
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139 向前绳梯之字形
视频
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143 向后滑步跳
视频
