课程详情
课程目录(25)
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课时1 起势：控制身体晃动，起臂保持同高
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课时2 左右野马分鬃：抱手收脚，转体上步
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课时3 白鹤亮翅：跟步抱手，后坐转体
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课时4 左右搂膝拗步：转腰挥臂，摆臂收脚
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课时5 手挥琵琶：后坐引手，虚步合手
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课时6 左右倒卷肱：转腰撤手，退步收掌
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课时7 左揽雀尾：坐腿后捋，转腰搭手
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课时8 右揽雀尾：转体分手，转腰上步
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课时9 单鞭：左右转摆臂，弓步推掌
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课时10 云手：左手并步，右云并步
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课时11 单鞭、高探马：跟步收脚，后坐翻掌
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课时12 高探马：保持重心，沉肩坠肘
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课时13 右蹬脚：收脚穿手，上步翻掌
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课时14 双峰贯耳：两肩放松，提收右腿
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课时15 转身左蹬脚：收脚抱手，蹬脚分手
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课时16 左下势独立：收脚勾手，屈蹲开步
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课时17 右下势独立：落脚勾手，仆步穿掌
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课时18 左右穿梭：落脚翻掌，上步错手
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课时19 海底针：转腰跟手，虚步插掌
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课时20 闪通臂：提手收脚，上步分手
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课时21 转身搬拦捶：转身摆掌，摆步搬拳
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课时22 如封似闭：穿手翻掌，坐腿引手
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课时23 十字手：弓腿分手，转腰搭手
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课时24 收势：翻掌分手，垂臂落手
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课时25 回顾整套动作 巩固复习
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