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课程目录(22)
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第一节：揭秘关系中的叙事陷阱
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第二节：找到动荡中的自我支持你
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第三节：告别自我勉强，轻松愉快创造成就
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第四节：精力修复术：解除无意识紧张的呼吸模式
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第五节：脊柱解放术：疗愈藏在脊柱里的孤单
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第一节：为什么我会经常掉入某种痛苦情绪，且毫无抵抗力？
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第二节：深入了解被情绪操控的自我，夺回情绪自主权
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第三节：屏蔽外部有毒信息，建立守护情绪的内在防护墙
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第四节：身体练习：修正我们对情绪的粗暴理解
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第五节：受限的认知，是培养有害情绪的温床
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第六节：用清晰的头脑，为自己的问题模式做“消杀”
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第七节：长期主义：告别脆弱玻璃心的视野拓展法
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第八节：身体练习：改变头脑的过度迟缓OR过度活跃
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第九节：修复受损的力量：疗愈过往行动中受过的伤
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第十节：了解自己的底层保险
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第十一节：开启行动力的第一步
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第十二节：用行动感知超治愈的正面感受：有信心、有耐心、有重心
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第十三节：为什么一进入深度亲密的关系，我就容易情绪化
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第十四节：想要让自己处在轻松的、互相滋养的关系中，我需要做什么？
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第十五节：高频体验：心、脑、行动，三个中心的统合练习
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第十六节：自我能量的提升，让我的“环境”温柔起来
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Ocean脑波减压
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