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课程目录(25)
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【番外篇】自控与自律到底是什么关系？
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21、冥想与专注力： 用冥想训练专注力
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20、冥想要诀：如何让冥想实现持续提升自控力？
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19、冥想快速入门：有关冥想，你需要了解那些内容
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18、自控的关键：如何聚焦，将有限的自控力用在刀刃
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17、自控力核心：诱惑太多，注意力总是无法集中怎么
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16、群-群体：自控力会“传染”，选择好环境事半功
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15、睡-睡觉：如何睡出自控力？
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14、运-运动：5分钟“绿色锻炼清单”，自控力的良药
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13、压-压力：如何和压力做朋友 化压力为动力
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12、习-习惯：如何养成好习惯，自控力损耗越来越少
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11、情-情绪：多原谅自己，坏情绪最容易伤害自控力
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10、记-记录：弄清自己如何失控，跳出失控的漩涡
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9、走中道：其实有时候放弃自控，也是自控的有效策
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8、成长性思维：自控力失败时，怎么办？
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7、时间观：如何看待时间是自控力的底层逻辑？
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6、自控宽带：如何拓宽自控宽带，增加自控力
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5、自控的源泉：如何内外并施，结束拖延？
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4、 自控的平衡点：如何既让自己长期受益，又短期过
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3、 自控的生理基础：如何给自己创造良好的身心状态
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2、自控的目标：三招找到动力目标，让自控带你飞
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1、 自控第一步：如何用WOOP找到自控动机，让自控事
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【试听 学员推荐】我三生有幸遇见泽阳老师和自控力社群，期待你的加入！
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【大咖推荐】剽悍一只猫、昂sir：相信我，只要好好听课，认真践行，你会收获健康、成功和
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【试听 发刊词】为什么我们懂得这么多道理，却依然过不好这一生？
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