课程详情
YIN YOGA 阴瑜伽
阴瑜伽注重缓慢、静态的姿势，
通过长时间的停留和深层的拉伸，
针对结缔组织、韧带、筋膜和关节。
缓慢和静态：体位保持较长时间，通常3-5分钟，强调深层次的放松。
内省和冥想：注重呼吸和内在感受，提高自我意识，增强冥想深度。
冷静和恢复：帮助身心释放紧张和压力，促进深层次的修复和疗愈。
课程目标
通过阴瑜伽的姿势、呼吸和冥想练习，
促进12条主要经络的流动，
增强身体的柔韧性和能量平衡。
十二经络
肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、
膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经。
附加练习
助眠阴瑜伽 开髋阴瑜伽 瑜伽休息术
阴瑜伽所需练习辅具（店内有售）
瑜伽抱枕 瑜伽砖 毯子
课程有效期：购买后1年（365天）收看有效
课程目录(10)
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肺经与大肠经
视频
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胃经与脾经
视频
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肾经与膀胱经
视频
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全身经络平衡
视频
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胆经与肝经
视频
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心包经与三焦经
视频
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心经与小肠经
视频
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助眠阴瑜伽
视频
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开髋阴瑜伽
视频
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30分钟瑜伽休息术
视频
