课程详情
课程目录(14)
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初阶简介
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第一课：姿态引领-合理跑姿讲解
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第二课：动力激活-系统的热身
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第三课：重塑身体-柔韧性训练
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第四课：步步为营-稳定性训练
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第五课：节奏大师-技术训练1
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第六课：灵动协调-技术+协调训练
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第七课：无形牵引-前倾技术训练
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第八课：破解刹车-上拉技术训练
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第九课：动力之源-上拉技术训练2
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第十课：髋部觉醒-髋激活训练
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第十一课：钢铁之基-力量训练1
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第十二课：核心引擎-力量训练2
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第十三课：核心雕塑-核心姿态调整
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