课程详情
课程目录(28)
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DAY 1 | 舞动：读懂身体，破解身心密码
视频
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DAY 1 |书写 （作业）
图文
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DAY 2 | 重新了解身体，开启身体智慧
视频
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DAY 2 | 书写 （作业小结）
图文
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DAY 3 |头晕胸闷？——紧张作祟
视频
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DAY 3书写 ：读懂紧张
图文
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DAY 4 | 肩颈疼痛？——过度压力警告
视频
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DAY 4 书写 | 肩颈：卸下压力
图文
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DAY 5 | 后背僵硬疼痛？——对外界压迫的无声反抗
视频
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DAY 5 书写 | 背部：放松背肌
图文
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DAY 6 | 腿部无力？——内在情绪觉察的缺失
视频
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DAY 6 书写 |下肢：找回觉察，增强支撑
图文
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DAY 7 | 容易焦虑，怎么帮自己放松？
视频
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DAY 7 书写| 焦虑：调整内在感受
图文
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DAY 8 | 烦躁生气，怎么快速处理？
视频
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DAY 8 书写 | 烦躁：找到内在平衡
图文
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DAY 9 | 失落空虚，怎么重燃生活动力？
视频
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DAY 9 书写 |无力：摆脱虚无感
图文
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DAY 10 | 难过委屈，怎么自我疗愈？
视频
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DAY 10 书写 | 委屈：拥抱儿时自我
图文
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DAY 11 |破除压力焦虑，学会镇定 （空间：适应流与保持流）
视频
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DAY 11 书写 | 破除压力
图文
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DAY 12 | 直面生活冲突，学会从容
视频
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DAY 12 书写 |直面生活冲突
图文
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DAY 13 | 解决拖延，找回行动力
视频
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DAY 13 书写 | 解决拖延
图文
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DAY 14 | 让自我充满力量
视频
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DAY 14 书写 |整合内在，找到力量
图文
