课程详情
课程目录(30)
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01 DBT介绍
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02 DBT理论基础
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03 DBT四大模块
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04 DBT阶段和技能训练周期
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05 技能训练的目标、准则和假设
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06 链锁分析
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07 阻碍分析
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08 什么是痛苦承受技巧
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09 基本技巧：全盘接受
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10 基本技巧：摆脱自毁行为
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11 基本技巧：转移注意力
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12 基本技巧：放松及自我松慰
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13 痛苦承受的高级技巧（上）
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14 痛苦承受的高级技巧（中）
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15 痛苦承受的高级技巧（下）
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16 什么是正念
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17 正念的基本技巧
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18 正念的高级技巧
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19 情绪是什么
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20 情绪如何起作用
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21 导致情绪失调的具体原因
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22 什么是情绪调节技巧
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23 情绪调节的基本技巧（上）
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24 情绪调节的基本技巧（中）
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25 情绪调节的基本技巧（下）
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26 情绪调节的高级技巧（上）
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27 情绪调节的高级技巧（下）
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28 人际效能技巧介绍
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29 人际关系的基础认识（上）
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30 人际关系的基础认识（中）
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