课程详情
购买须知
本课程为线上（视频/音频）课程，一经订阅概不支持退换、转让，请理解。
课程目录(21)
-
0上课前导语
视频
-
1.认知调整一：我做的一切都是为了我自己
视频
-
2.认知调整二（上）：为了我的期待，我在付出什么
视频
-
3.认知调整二（下）：我的期待，我负责调整
视频
-
4.认知调整三：我的需求，我来满足
视频
-
5.认知调整四：我的改变需要时间
视频
-
6.认知调整五：我该如何影响对方
视频
-
7.认知调整六：我的平安，不依靠于外物
视频
-
8.认知调整七：我的未来，我可以创造
视频
-
9情绪调整导语
视频
-
10.情绪调整一：慈心禅1
视频
-
11.情绪调整二：数呼吸
视频
-
12.情绪调整三：内在对话
视频
-
13.情绪调整四：情绪实操
视频
-
14情绪调整五：108拜1
视频
-
15.爱自己行为一：停止自责
视频
-
16.爱自己行为二：多做高频率的事
视频
-
17.爱自己行为三：多说我愿意，少说我应该
视频
-
18爱自己行为四：发现自己的价值
视频
-
19爱自己行为五：不要批判自己的旧模式
视频
-
20结束语
视频
