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【了解桩功】

桩功相对于太极拳而言是一种静功，而单独来看它又是一种动静结合的功夫，主要体现在身形与内功以及心法的结合。站桩等养生传统功法，静中寓动，动静结合，正身形、提升气血、濡养藏腑，放松身心，提高身体素质；也是修习太极拳的基本功法之一。

本系列课程由真阳太极拳馆馆长陈思老师亲授，从何为真正的站桩、每日修习站桩对身体的好处、初学或有学习基础的爱好者如何开始站桩，以及真阳太极桩功特点（形、气、神）四个角度层层进阶，通俗易学，不断深入，探索人体自我修复的奥秘，体悟真阳桩功魅力，共同开启传统养生功法在新时代的健康之旅。

于中道，观自在，等您们来练！

【真阳桩功特点】

一、形是基础，形可以理解为筋骨，我们的筋骨要强韧下盘要有力，才可以真正体会松沉。皮肉和气息的松沉靠腰胯下盘的松沉来带动，叫做以形带气。

二、意守丹田可以使能量汇聚在丹田，也叫凝神敛气，没有意守丹田能量饱满了也无法汇聚在丹田只是充盈在体内很容易消散掉。

另外、站桩练功的过程中要慢慢开始学习心法，只要心法的融入功法可以达到至高境界。

【师资介绍】

陈思 真阳太极拳馆 馆长兼总教练习练太极拳十几年，内功功法及禅修10余年，将其融会贯通，体悟以拳悟道。以太极拳为载体融入功法与心法在其中，带领学员体证中国传统功夫的奥义。

【面向人群】

该课程适用于各种人群。

【学完收获】

聚精凝神，气血通畅，身体健康。

 【线下场馆地址】

上海市徐汇区田林东路360弄2号楼2楼A座

咨询电话：021-64226750

（10：00-21：00在线）