课程详情
这是养元站桩三层桩法的第一阶段，身形要领篇。
讲解桩法中的三条最重要的轴线，以及五条轴线。
为何是轴而非弓？
桩法的根本基础是无极桩，从中讲解无极桩的完整站桩方法。仅一个无极桩就需要练1~3个月以上。
站桩的一个根本要领是“松腰”。讲解一个入门桩法，如何让站桩的过程达到松腰的结果？
站桩容易出现的气机不调，首要一点就是气机上浮，容易引起上火烦躁等问题，让桩无法进行。
仔细讲解“气沉丹田”的原理，以及教授如何做到气沉丹田。
有了这些基本功，站桩可以开始入门。这个练功过程可以持续1~3个月。
气定神闲，百日筑基。身体的内在奥妙，日久便知。
课程目录大致如下（迭代更新）：
课程目录(18)
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17.身法与心法的核心三字诀
视频
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16.背靠桩（松腰）☆
视频
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15.抱元桩（讲解+15分钟引导）☆
视频
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14无极桩30min纯练习
音频
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13无极桩15min纯练习
音频
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11.为什么说“轴”而不是“弓”？
视频
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12 无极桩（讲解+练习15分钟）☆
视频
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10.人体第四条中轴（建议暂时忽略）
视频
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9.人体第三条中轴
视频
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8.人体第二条中轴
视频
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7.人体第一条轴：无形的经络气机
视频
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3.桩功好坏的判断标准
视频
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2.站桩究竟练什么
视频
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6.人体第一条中轴——重中之重
视频
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5 最需要站桩的几类人群
视频
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4.养元桩的理论根基
视频
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1. 导言 养元站桩三阶次第
视频
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课程内容
图文
