课程详情
「六字诀」
由南北朝时期梁代医生陶弘景所作，最早记录于养生专著《养性延命录》中，是以呼吸吐纳为主要手段的健身养生方法，在众多养生功法中独具特色。
六字诀的功理，与中医理论和实践结合密切，发音直接针对脏腑，也与四季保健相关，治病养生的医学色彩浓厚，非常实用。
「健身气功·六字诀」
由国家体育总局健身气功管理中心组织有关专家编创的新功法之一，是一套以“行气”为主的导引养生功法，通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻等六个字的不同发音、口型，利用呼吸，充分调动脏腑的潜在能力，以达祛病健身、延年益寿的功效。
内壮脏腑，外健筋骨
祛病健身，延年益寿
嘘字诀：与肝相应。能泄出肝的浊气，疏肝明目。
呵字诀：与心相应。能泄出心的浊气，调理心肾。
呼字诀：与脾相应。能泄出脾胃的浊气，健脾和胃。
呬字诀：与肺相应。能泄出肺的浊气，调理肺脏。
吹字诀：与肾相应。能泄出肾的浊气，壮腰健肾。
嘻字诀：与少阳三焦之气相应。能疏通少阳经脉，调和全身气机。
整个课程共11个学习视频，全长约40分钟，
胡晓飞教授主导，设计“丹青”教学大纲；其杰出弟子房辉博士表演、讲解，保证课程质量，让小课易学易练、有趣有效。
学习内容包括：
初步了解动作轨迹
掌握技术动作的细节
分析技术重难点，巩固加深印象
指出易错点，提出纠正方法
最适合「健身气功·六字诀」初学者，导引、气功、太极的入门人群
掌握「健身气功·六字诀」动作，需规范技术的学员、教练员
期望祛病保健的中、老年人
1份外卖的价格，学会1套养生功法
【双十一再降价】一点都不贵
仅29元 39元
365天回放
11月12日0点将恢复原价
千万不要犹豫哦！
尧乙小课系列，是由胡晓飞教授编写教学方案，由其本人及杰出弟子示范、讲解，全力打造的优质教学课程。
没有接班人，就没有传承。优秀青年教师的培养和挖掘，是中华传统运动延续的基础，需要新鲜血液的注入。
导引、气功、太极的发展纵贯祖国五千年历史，是中国优秀传统文化的重要表现形态，更需要年轻的下一代去守护。
因此，胡晓飞教授重视年轻教师的培养，提出和开展“优秀青年教师发展计划”，为传统养生运动的年轻教师提供展示的舞台，这对提升中华优秀传统文化影响力有着重要而深远的意义。
尧乙小课系列，旨在让大众了解、享受、传承祖国传统养生运动，体验科学、健康的生活方式，提升患者的生命质量和生活品质。因此课程不贵，仅售成本价格，希望大家多多支持！
北京师范大学运动学院博士，北京体育大学硕士
中国民间中医医药研究开发协会理事、全国武医协会副会长
曾获全国高校健身气功比赛易筋经个人冠军
国际导引养生功比赛「导引养生功十二法」个人金奖
课程目录(11)
-
健身气功·六字诀 功法简介
视频
-
健身气功·六字诀 完整表演
视频
-
健身气功·六字诀 预备式
视频
-
健身气功·六字诀 起势
视频
-
健身气功·六字诀 1.嘘字诀
视频
-
健身气功·六字诀 2.呵字诀
视频
-
健身气功·六字诀 3.呼字诀
视频
-
健身气功·六字诀 4.呬字诀
视频
-
健身气功·六字诀 5.吹字诀
视频
-
健身气功·六字诀 6.嘻字诀
视频
-
健身气功·六字诀 收势
视频
