课程详情
课程目录(12)
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第1课 教学者常见的10大错误 精进教学方式，做有口碑的完美的瑜伽教练
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第2课 练习者常见的10大错误 正确认知瑜伽，避免身体受到伤害
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第3课 打造正确的瑜伽根基 拜日式练习，以及基础的vinyasa练习
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第4课 站立体式 找准站立体式的发力点，顺位练习
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第5课 站立平衡体式 建立顺位的平衡，增强人体平衡性
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第6课 扭转体式 在流瑜伽中顺位练习，调节脊柱的灵活性
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第7课 核心锻造 坚实核心力量，瘦腰平腹，打造进阶基础
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第8课 手臂平衡及力量练习 坚实手臂力量，甩肉细臂，建立支撑平衡
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第9课 开髋开肩 灵活肩膀和髋部，改善体态，解锁多样化体式
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第10课 后弯练习 灵活脊柱，强化背肌，增强身体掌控力
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第11课 倒立挑战 4个经典倒立体式，改善松弛下垂，延缓衰老
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第12课 前屈练习 开发身体更多可能性，拉伸肌肉，美化身体线条
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