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7天正念轻瑜伽 专栏

7天正念轻瑜伽

瑜伽这个词语来源于梵语"yug",意为"一致〞、“结合"或"和谐”,提倡在追求身心一致中获得健康和快乐。 本计划吸收了正念认知疗法中经典练习正念伸展的精髓,综合了不同流派的体式,合理调整了难度每天精选三个基础体式,针对不同身体部位进行轻量练习。更融入精简冥想,广泛适合瑜伽小白、生活忙碌、大基数体重等人士。 每天练习一刻钟,轻松一整天~~~
瑜伽
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