课程详情
21天冥想之旅
21天冥想疗愈之旅，是葛君明老师在自己多年疗愈与成长的基础上，结合自己实修与教学中的精华，创作出21首原创冥想，每首冥想都有特定的主题，她所特有的语言魅力，充满希望与疗愈的能量，在她富有疗愈能量的声音带领下，开启你内在疗愈的旅程。
脑神经科学研究，21天可以养成一个习惯，我们希望用这21天陪伴大家，支持你们养成陪伴自己、关爱自己的好习惯。
没有人是一片孤岛，
我们用各种方式在与这个世界联结
跟随老师的引导词走下来，每天聚集到一呼一吸之间与自己连接，得到很大的赋能。我不刻意去回避那些消息，也不必回避那些不断闪现的念头和思绪。能更加清晰的看到了这个世界，真正的当下。
我可以为自己创造，
一个属于自己的一方净土！
萨提亚模式的冥想用言语的形式，让人很好的放松并专注于自己的内在体验，启动内在本有的疗愈的智慧，开启自我接纳、疗愈、整合的内在旅程！达至和谐自在的生命状态。
坚持冥想可改善负面情绪，更专注当下内心安宁。
现代医学表明，冥想可以有效的治疗与缓解多种身心疾病。神经科学领域的最新研究结果也验证，通过冥想，成年人的大脑依然可以发生明显变化。冥想可以重新连接大脑中的某些神经回路，不仅会对心智和大脑产生有利影响，还会惠及全身。
在21天冥想之旅中我们一起：
疗愈过去的伤痛，让生命更轻松自在。
放下过去的包袱，重新活出自己。
走出原生家庭的影响，
对生命更加负责。
改变自己，掌管自己的生命。
改变关系，
为自己和他人带来积极的能量。
让生命更加圆融自在。
冥想可以更好的集中精神、放松心灵
最终达到对自我意识更清晰的掌控
和内心深处的平静；
你也许还不知道
你可以在任何地方、任何时间进行冥想
无论周围多么喧哗吵闹
你都可以获得自我的平和与宁静
而这些，就是你选择冥想的意义
冥想学习计划
01 清晨引导
早晚陪伴，听着葛老师的引导开启温暖的一天。
02 冥想音频
每天一个5-8分钟的冥想音频，21天的持续练习，开启疗愈之旅。
（初次聆听建议按照序号进行学习，后续可根据自己喜欢的主题进行选择）
学员分享
1
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鸽子老师的声音太有魔力了，中午听了三分钟直接睡着了，晚上再次聆听，同样有被融化的感觉，感受自己深而慢的呼吸，看到了鸟林，多希望时间就此凝住，慢一点，再慢一点。
2
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听着美妙的声音及旋律，第一次自己去感受自己的呼吸，自己全身放松，这感觉是我梦寐以求的！谢谢老师！
3
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今天的冥想，有点心疼自己。我是可爱的只是体验到失望。我和体验、感受是分开的。没有的话可以去创造........听到这感觉在灰暗中出现了一道光，瞬间就有力量了！
4
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学习之后才发现平时是忽略自己的，快乐的时候就认为自己快乐，沮丧的时候认为自己就是失败的，原来这不过是我的感受我的体验罢了，我要告诉自己我是最美好的，所遇到的不过是一种体验和感觉，我愿意改善和自己的关系，我愿意对自己多一点关爱和尊重，愿意去感受生命的美好，愿意让生命增加一点点色彩……
课程须知
1
//课程形式
小鹅通线上学习
2
//学习时间
7×24小时自由学习，不受时间空间限制
3
//课程有效期
购买后一年有效
4
//课程包含
21条冥想音频+21条清晨引导音频
*冥想内容为线上课程，具有特殊性，一经购买不予退款。
课程目录(30)
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第一天 ｜清晨引导
音频
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01.察觉你的感受
音频
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第二天｜清晨引导
音频
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02.觉察你的观点
音频
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第三天｜清晨引导
音频
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03.觉察你的期待
音频
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第四天｜清晨引导
音频
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04.觉察你的渴望
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第五天｜清晨引导
音频
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05.你和过去的关系
音频
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第六天｜清晨引导
音频
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06.你和自己的关系
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第七天｜清晨引导
音频
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07.你和他人的关系
音频
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第八天｜清晨引导
音频
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08.你和情境的关系
音频
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第九天｜清晨引导
音频
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09.信念
音频
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第十天｜清晨引导
音频
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10.你的童年
音频
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第十一天｜清晨引导
音频
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11.伤痛中的礼物
音频
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第十二 天｜清晨引导
音频
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12.你的妈妈
音频
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第十三天｜清晨引导
音频
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13.你和妈妈的关系
音频
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第十四天｜清晨引导
音频
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14.你的爸爸
音频
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第十五天｜清晨引导
音频
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15.你和爸爸的关系
音频
