课程详情
课程目录(23)
-
第1课 瘦双下巴 激活上半身小肌群，削瘦双下巴和斜方肌
视频
-
第2课 瘦肩 削瘦粗颈厚膀，练出迷人锁骨和瘦削肩
视频
-
第3课 瘦颈 颈部瘦紧训练，消除恼人颈纹变年轻
视频
-
第4课 瘦臂 美化“三角肌”，消除手臂多余赘肉
视频
-
第5课 瘦背 激活脊柱、背肌群、腰肌群，练出纤细美人背
视频
-
第6课 瘦侧腰 激活侧腰肌，360° 环绕消脂粉碎层层游泳圈
视频
-
第7课 瘦腹 提升核心能力，极速击退腹部顽固脂肪
视频
-
第8课 瘦胯 久坐成肥臀？臀腿同塑消除假胯宽
视频
-
第9课 瘦腿 芭蕾体式速瘦腿围，减掉肌肉型大粗腿
视频
-
第10课 下肢暴瘦 梨型序列练习，激活下肢肌群虐肥肉
视频
-
第11课 美颈 拉长颈部线条，快速练出天鹅颈
视频
-
第12课 美颈椎 缓解颈椎病、头前倾，彻底告别“手机脖”
视频
-
第13课 美肩 改善脊柱侧弯、高低肩，让身材更挺拔
视频
-
第14课 美背 解决含胸驼背，直腰美体挺拔身姿
视频
-
第15课 美三角区 告别肩膀内扣胸下垂，美塑肩颈胸女神三角区
视频
-
第16课 美脊柱 纠正脊柱侧弯，修复内脏提升内部肌肉密度
视频
-
第17课 美臀 粉碎妈妈臀，刺激臀肌打造性感蜜桃臀
视频
-
第18课 美胯 雕塑胯、臀、腿线条，臀线提升显高5cm+
视频
-
第19课 美腿 矫正X/O腿型，拥有明星同款细长直美腿
视频
-
第20课 矫正骨盆瘦 骨盆回正操，矫正体态告别假胖，雕刻比基尼桥
视频
-
第21课 精雕腿部线条，变身匀称直长腿精
视频
-
第22课 拉伸瘦 灵活关节全方位拉伸，紧致完美线条不反弹
视频
-
第23课 排毒瘦 排毒体式燃脂美白，练就瘦、紧、白女神身
视频
