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睡前祈祷的静心：明明自己睡了一宿，还睡了很长时间，但第二天仍然晕晕乎乎，感觉精力不济，注意力也不能集中，就像睡了一个假觉，根本原因，就在于你的深度睡眠时间太少。

   《睡前祈祷静心》会通过引导来增加深睡的时间同时可以有助于实现我们心中的愿望与目标。我们可以在梦中种下关于愿望的种子，第一颗愿望的种子：对于自己的愿望，第二颗愿望的种子：关于家族的愿望，第三颗愿望的种子：关于世界，祖国的愿望。所有的愿望的实现得力于：愿力、信念、行动，睡前祈祷静心有助于我们更好的实现愿望。

     所有的愿望都会在光与慈悲的能量状态中转化为正向而清晰的能量，进入到你的意识中，开始帮助我们释放关于我们对于这些愿望的负面情绪与信念。让我们对于愿望与目标拥有合一的感觉或者更加靠近合一，让我们在实际行动中变得更加清晰有动力。

睡前蝴蝶谷的静心：蝴蝶骨是位在骨盆中央倒三角形的骨头，沿着臀部中间往脊椎摸，手摸到的那块手掌大小的骨头就是蝴蝶骨，也称荐骨，古代中国认为这里住着八位仙人，因此荐骨的别名也叫仙骨，在西方叫sacrum也代表圣骨。

      在睡觉之前做这个静心是最好的，躺在床上，你可以做着做着睡着了，也是一个非常好的睡眠静心。让你在睡梦中依旧爱着你自己。如果你每天晚上坚持做这个静心之后，不久就会发现，身体的生命力越来越强大，同时可以缓解睡眠障碍和性冷淡等问题。整个人也会变得越来越年轻有活力。