课程详情
课程目录(19)
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【先导课1】这么多年，你可能一直“减了个假肥”
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【先导课2】各种体型都能“瘦”的「晚餐闪瘦法」
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【第1周准备课】9招提速代谢，养成“必瘦体质”
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【DAY1】“消脂瘦” 晚餐配方 / 8个极简“消脂瘦”技巧
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【DAY2】“暖瘦” 晚餐配方 /6个“体质转暖法”加快消耗
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【DAY3】“洗浴瘦” 晚餐配方 / 3个“洗洗就能瘦”小技巧
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【DAY4】 “戒堵瘦” 晚餐配方 / 3个“通堵瘦身法”(腰腹肩臂)
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【DAY5】 “捏穴瘦” 晚餐配方 / 3个“捏穴闪瘦法”
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【DAY6】“矫姿瘦” 晚餐配方 / 3个“矫姿瘦身法”改善驼、肚、腿形
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【DAY7】 “营养瘦” 晚餐配方 / 19个“营养瘦”必备知识点
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【第2周准备课】7个“曲线精雕暴瘦法” 想瘦哪就瘦哪
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【DAY8】“瘦小腹” 晚餐配方 / 3个“骨盆瘦腹法”+2个“呼吸瘦腹法”
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【DAY9】“纤细腰” 晚餐配方 / 5种“腰部曲线雕刻法”
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【DAY10】 “塑腿形” 晚餐配方 / 3种“塑腿形走步法”
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【DAY11】 “小V脸” 晚餐配方 / 7步“瘦脸体操”
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【DAY12】 “瘦身丰胸” 晚餐配方 / 5个“瘦身丰胸”技巧
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【DAY13】 “美背纤臂” 晚餐配方 / 3个“美背纤臂”技巧
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【DAY14】“变翘臀” 晚餐配方 / 3步“翘臀法”+8个“翘臀原则”
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【收尾巩固课】5要点+8习惯：14天“瘦”美人，不反弹
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