课程详情
课程目录(26)
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第1课 教学版：心率提速 心肺训练—增强心肺功能，促进脂肪快速代谢
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第1课 训练版：心率提速 心肺训练—增强心肺功能，促进脂肪快速代谢
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第2课 教学版：唤醒能量 流瑜伽体式—激活全身肌肉，瓦解多余能量
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第2课 训练版：唤醒能量 流瑜伽体式—激活全身肌肉，瓦解多余能量
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第3课 教学版：倍速甩肉 力量体式—高强度代谢燃脂，肉眼可见瘦得快
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第3课 训练版：倍速甩肉 力量体式—高强度代谢燃脂，肉眼可见瘦得快
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第4课 教学版：升温快燃 进阶心肺—配合腹部高温，开启极速燃脂模式
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第4课 训练版：升温快燃 进阶心肺—配合腹部高温，开启极速燃脂模式
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第5课 教学版：呼吸增强 呼吸体式—调动肌体细胞，平衡身心自然瘦
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第5课 训练版：呼吸增强 呼吸体式—调动肌体细胞，平衡身心自然瘦
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第6课 教学版：暖体舒筋 拉伸体式—舒筋促血液循环，增强身体灵活性
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第6课 训练版：暖体舒筋 拉伸体式—舒筋促血液循环，增强身体灵活性
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第7课 教学版：暴汗驱寒 驱寒体式—促进躯体排汗，告别体寒全身暖润
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第7课 训练版：暴汗驱寒 驱寒体式—促进躯体排汗，告别体寒全身暖润
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第8课 教学版：五脏清淤 排毒体式—提高血氧含量，粉碎内脏脂肪毒素
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第8课 训练版：五脏清淤 排毒体式—提高血氧含量，粉碎内脏脂肪毒素
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第9课 教学版：香肩美背 正姿体式—彻底甩掉圆肩驼背，练就性感直肩美背
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第9课 训练版：香肩美背 正姿体式—彻底甩掉圆肩驼背，练就性感直肩美背
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第10课 教学版：黄金腰腹 塑腹体式—狂甩肚腩深层塑腹，修出纤细紧实蛮腰
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第10课 训练版：黄金腰腹 塑腹体式—狂甩肚腩深层塑腹，修出纤细紧实蛮腰
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第11课 教学版：性感臀腿 臀腿体式—消赘肉塑腿臀肌，细腿翘臀女神黄金比
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第11课 训练版：性感臀腿 臀腿体式—消赘肉塑腿臀肌，细腿翘臀女神黄金比
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第12课 教学版：全身美化 巩固体式—粉碎全身多余脂肪，还原瘦美轻盈体态
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第12课 训练版：全身美化 巩固体式—粉碎全身多余脂肪，还原瘦美轻盈体态
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第13课 教学版：睡眠瑜伽—边睡边瘦，真正实现躺瘦！
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第13课 训练版：睡眠瑜伽—边睡边瘦，真正实现躺瘦！
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