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课程目标

☑疗愈哀伤；

☑能够重新信任人与人的接触；

☑寻找内在和平；

☑把和谐重新带回生活。

课程设置

1.5小时线上视频课，同步翻译

第一周: 

☑什么是创伤？

☑什么样的人容易“创伤化”

☑创伤的冲击和影响是什么？

☑新冠病毒后的哀伤是什么？

☑如何疗愈哀伤？

☑修复创伤的三个阶段

第二周:

☑压力对生物神经的影响？

☑对生理自我的影响？（自我环的8个部分）

☑对情绪自我的影响？

☑对观点自我的影响?

☑对看待他人的影响？

☑对看待世界的影响？

☑生理自我、情绪自我、观点自我之间的关系

☑信任他人、被他人信任

第三周:

☑创伤对我家庭的影响？

☑我对自己的期待？

☑我对别人的期待？（当别人不作为/ 知而不为的时候）

☑了解别人对自己的期待？

☑关系的创伤

☑孩子与青少年

☑如何重新信任他人

第四周:

☑代际创伤：敏感 恐惧 危险

☑历史上的瘟疫事件、未来会有的病毒爆发可能

☑责任与厘清：什么是属于我的

☑找到内在和平

第五周: 

☑如何处理创伤（画面的闪回）

1） 创伤闪回是如何发生的（如何被引发？）

2） 内在的经验（想法/感受/感官经验）

3） 外在反应（应对）

☑当闪回发生时 我如何帮助我自己？

☑我如何帮助他人？

☑将平和带回我们的生活

第六周:

☑创伤后的成长

☑保持心理健康

☑心理韧力的金三角

☑最佳修复创伤的五个活动

你可以收获什么

☑自助创伤疗愈：通过工作坊的学习，可以找到自我疗愈的方式，以更健康有效的方式去处理一些过往的创伤；

☑情绪处理：缓解或消除创伤所引发的情绪问题，如自责、指责他人、愤怒、恐惧、哀伤，负面情绪的自我调适；

☑接纳自我：学会同理自己，与自己沟通；发掘我们的行为、情绪及反应，更加了解内在的自己、接纳自己；

☑了解他人：从创伤的角度洞察他人情绪、行为及其形成原因，理解他人、接纳他人；

☑专业提升：对于专业的心理咨询从业人员来说，更能掌握处理创伤个案的专业技术，提升咨询能力。

导师介绍

同步翻译

本课程以自助疗愈为主，偏个人成长和专业助人工作者学习，非治疗性课程，

以下人群不适合参加本课程

1. 有自杀倾向；

2. 正在服用精神科药物治疗；

3. 年龄未满18周岁。