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《与自我对话，探索面向未知的动力》是黑立方心力滋养系列的一个在体验中学习的音频课程。

这一课程将支持你舒服地获得：

    ✓ 面对现实挑战的动力；

    ✓ 在逆境中的复原力；

    ✓ 持续向前的能量。

课程亮点

1. 这不是一个讲述道理、观点的课程。这是一个在学习体验中感知舒服、有能量的状态，并在舒服的体验中循序渐进地学习放下评判、探索向未知寻求能量的方法和路径的课程。

2. 与意图高高在上控制和管理情绪以保持情绪稳定这样的路径不同，这个课程将情绪视为一个活生生的、平等的且不可分割的一个部分。这样的方式不仅可以支持你与情绪长久地温暖相处，也会使你更温暖地自处和与他人相处，并释放出创造力。

3. 徐廷琦老师身为这一课程理念和方法的践行者，他有同理心地分享了自己实践践行过程中的经历和过程中会遇到的障碍，这些将支持你更有效地展开自我探索，释放自身潜能。

目  录

课前学习说明

推荐语

模块一  体验生命的流动

第一课  在体验中看到那些被我们忽略的不经意间的想法和念头

第二课  在体验中追随内心

第三课  在体验中看到评判

第四课  体验流动的畅爽

模块二  与情绪相处

第五课  从忽略情绪到看到情绪

第六课  从逃避情绪到面对情绪

第七课  从控制情绪到体谅情绪

第八课  从管理情绪到陪伴情绪

适用人群

这是 值得每一个成年人学习 的课程。

购买须知

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好评 & 推荐

在我们每天的生活和工作当中，我们总是去努力地配合别人，去满足别人的需求。在工作当中，我们有自己的同事，有自己的老板；在家庭当中，我们有自己的孩子，父母、妻子和丈夫，还有朋友，等等。但是很少有时间能够静下来好好地照顾一下自己，看看自己到底需要什么。

徐廷琦老师的这门课程很好地帮助我们，在繁忙的、快节奏的生活当中，静下来，找一段时间和自己进行对话，听一听自己内心真正需要什么。我觉得爱别人首先需要从爱自己开始，因为只有这样才能更好地帮我们去面对和解决生活当中的困境和挑战。

——安卉

突如其来的新冠疫情几乎打乱了所有人的生活，外界的困扰难免会影响到我们的思想、我们的情绪。《与自我对话 探索面向未知的动力》课程在导师的引导下帮助我们静下来，倾听自己，感知自己，接纳自己，补充能量。这是一个模块化的课程，每个模块只有十分钟左右，听起来舒适、简短、方便。让我们一起来学习吧！

——薛玉兰

2020年的疫情改变了每个人的生活。无法复工的我已经在家待了两个多月了，未来可能还要再待半年。苦闷、彷徨、烦躁、无助包裹了我。我想改变这种状况，我想长到心里的力量。在这个时候，我发现了黑立方心力滋养系列课程。每节课程的时间不长，方法也不复杂。课程的老师是一个非常有心理能量的人，跟着他的引导，放平静，找方法。

整个课程下来，我觉得我自己已经平静了很多，也让我重拾勇气和信心去计划好每一个在家的日子。然后我发现，家庭的氛围也发生了改变。我相信这种来源于内在的力量是不会因为时间的改变、环境的改变而消失的。向内探索，生发力量，永无止境。

——陈悦

我是吴伟农。我在跨国制药企业艾尔建担任中国区企业事务部总经理。我非常高兴地为大家推荐黑立方推出的这个音频课程。徐老师带领过很多批次的学员参加在黑暗中体验光明，在黑暗中探索解决问题的实体活动。在这个过程中，他积累了大量经验，看到人们在黑暗状态下情绪的变化和情绪的良好应用，来最后达到解决问题的目标。我想他有这么多经验，再加上他个人的理论基础，相信这个课程别具一格，大家不妨听一下，体会一下。

——吴伟农