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课程目录(25)
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发刊词：自信社交，是我们每个人的需求
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推荐词：中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员—康成俊
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推荐词：北京回龙观医院心理治疗师—彭旭
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推荐词：已治愈患者—张龙
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第一课 初步评估：你有社交恐惧吗？
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第二课 原因探析：为什么你会社交恐惧？
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第三课 自我觉察：害怕社交时你在想什么？
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第四课 应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？
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第五课 过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？
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第六课 自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？
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第七课 作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？
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第八课 制定计划：你可以如何达到社交自信？
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第九课 视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？
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第十课 脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？
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第十一课 躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？
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第十二课 集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？
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第十三课 演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？
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第十四课 谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？
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第十五课 未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？
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第十六课 权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？
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第十七课 异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容？
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第十八课 积极争取：怎么勇敢地提出不同意见并据理力争？
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第十九课 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？
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第二十课 克服瓶颈：反复和平原期，该如何找到突破口？
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第二十一课 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题
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