课程详情
冥想课的益处:
冥想对精神以及心理状态具有调节改善作用,心理学和临床医学中常作为一种辅助疗法而使用,具有减少不良情绪、改善睡眠,以及改善不良习惯、缓解压力、提高大脑能力等好处,但是必要时建议积极就医治疗。
1、减少负面情绪:由于工作以及生活压力较大,致使精神长期处于紧张、高压状态,通过冥想可以较好起到解压的效果,舒展异常情绪导致的负面消极心理;
2、改善睡眠:通过冥想可以使身心放松,可能会更好地促进睡眠,对于存在睡眠障碍以及长期失眠的人群,可能具有辅助缓解的作用;
3、改善不良习惯:冥想可以达到转移注意力的作用,此时可以避免抽烟饮酒,从而保证良好的生活习惯,避免肺部、胃部等其他脏器的损伤。对于生活习惯不规律或者对特殊不良事物上瘾的人群,可以尝试通过冥想予以纠正。
4、缓解压力:冥想能够帮助患者实现身心的放松,减轻精神压力和焦虑情绪,促进心理放松和平静,从而起到缓解压力的作用。
5、提高大脑能力:通过训练注意力集中和增强记忆功能,冥想可以增强注意力与记忆力,从而提高工作和学习效率,延缓大脑的减退。
课程目录(7)
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01.卢翊翎 成为更好的自己 ,拥抱负面情绪,做情绪的主人 音频
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02.德嘉-成为更好的自己,强健生命,获得安全感和满足感 音频
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03.金颖-成为更好的自己 ,培养真正爱自己的能力 音频
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04.李天民-成为更好的自己 连结生命能量,活出独特的自己防断更加V:ccc57585 音频
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05.钱维德-拥有更好的关系 在关系的互动中觉知成长防断更加V:ccc57585 音频
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06.郭怀慈-拥有更好的关系,疗愈和父母的关系 音频
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07.胡婷婷-拥有更好的关系 建立感恩习惯,提升关系幸福指数 音频