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7天情绪减压训练体验课，有效缓解压力，改善焦虑、抑郁、失眠 专栏

7天情绪减压训练体验课，有效缓解压力，改善焦虑、抑郁、失眠

情绪减压行动营，通过7天科学循证的正念+书写练习，配合专业心理咨询师的直播带练&主研团队的陪伴共学，助你专注当下，接纳自我，做情绪的主人！
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课程详情

7天情绪减压训练体验课，有效缓解压力，改善焦虑、抑郁、失眠

课程目录(7)

  • Day1 正念初体验 Day1 正念初体验 音频
  • Day2 认识自动模式 Day2 认识自动模式 音频
  • Day3 行走与当下 Day3 行走与当下 音频
  • Day4 正念呼吸的作用 Day4 正念呼吸的作用 音频
  • Day5 通过感官联系当下-听 Day5 通过感官联系当下-听 音频
  • Day6 通过感官联系当下-闻 Day6 通过感官联系当下-闻 音频
  • Day7 通过感官联系当下-品尝 Day7 通过感官联系当下-品尝 音频

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