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大家好，我是来自高敏感星球的神木大叔。

今天我给大家介绍的这门课程是《高敏感人群社会生存指南》。

在这门课程里，我给大家分享下高敏感人群在社会生活中的一些注意事项，以及所面临的独有的挑战，并且给出一些应对的方法和技巧。

本课程内容主要来源于我自己的经验以及高敏感星球众多伙伴的分享。

高敏感人群具有发达的感官系统，视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，除了睡眠时间，我们的五官都在尽职尽责的接收着各种信息。

有的时候，我们可以沉浸在自己的感觉里，尽情的享受着美景、美味以及美妙的音乐；而有的时候，我们又不得不忍受噪音、刺眼的光线、恶臭的气味。

我们完全无法控制自己的感官去选择性的接收什么，不接收什么，我们能够做的是选择环境。那么，什么样的环境适合我们？同时，我们又该如何平衡学习、工作和生活呢？

高敏感人群具有敏感的神经系统，我们大多对食物也比较敏感，酒精、咖啡因等以及面包、鸡蛋等日常食物都可能引起我们的过敏反应。

我们的睡眠质量也普遍很差，容易在睡前思虑过多，睡觉过程中也容易惊醒。

我们大多不爱参加运动，尤其是竞争性和刺激性较强的项目，而我们又最需要运动。

我们需要有一个健康的身体，而饮食、睡眠、运动又是健康生活非常重要的三个方面。

社会大众的建议未必适合我们，我们需要一份适用于高敏感人群的健康生活方案。

作为高敏感人群，我们从小就感知到自己与众不同，社会大众也大多不理解我们，认为我们想太多，认为我们矫情。

我们为日常社交所困扰，不知道如何与大众沟通，我们认为自己不擅长社交，我们开始逃避社交、恐惧社交。

实际上，我们才是社交领域的王者，我们不喜欢社交，只是因为我们跟社会大众的沟通完全不在一个频道上。

我们需要了解社会大众，我们需要学习一些与他们沟通的方法和技巧。

职场发展是高敏感人群最为关心的问题，因为我们需要工作来养活自己，我们不得不去面对职场，这是我们与现实世界最为直接的碰撞。

我们很多人都会为职场发展问题所困扰，或者头疼于职场人际关系，或者不适应职场的工作方式，再或者就是找不到工作的意义。

我们的天赋能力可以帮助我们在职场上大有所为，只是我们需要找到适合自己的工作，同时需要知晓职场的各种规则，尤其是潜规则。

如果我们准备从事自己热爱的工作，可以考虑创业，或者从事一份自由职业，那么，该如何开启，又该如何发展自己的事业呢？

高敏感人群注重情感以及人与人的链接，亲密关系是其在现实世界的第一要务，如果没有了亲密关系，我们就像一片浮萍，在这个现实世界无法立足生根。

可惜的是，我们中多数人的亲密关系并不尽如人意，我们也为此深深困扰，却总也搞不清楚自己做错了什么。

在情感层面，我们最大的误区就是，我们认为自己是情感黑洞，我们需求他人的爱，却无法给出自己的爱。

而实际上，高敏感人群都是爱心熊，我们内心充满了爱，我们只是找错了对象。

我们需要去寻找同频的伙伴，我们需要去学习亲密关系，经营亲密关系。

除了以上这些，我们在生活中的很多方面都需要一份《指南》，比如说家庭关系、育儿、学习、休闲娱乐等，我们需要探寻自己的生活方式，我们需要按照自己的价值观去生活。

金钱贯穿于社会生活的方方面面，可以说是现实世界的一个代表物，而高敏感人群，却恰恰处理不好与金钱的关系，这是其理想主义与现实世界直接碰撞的结果。

我们必须厘清自己与金钱的关系，要认清现实，接纳现实，就需要认识金钱，喜欢金钱。

将理想照进现实，是高敏感人群最本质的挑战，而金钱也是其中最重要的一个标尺。

高敏感人群急需一份《高敏感人群社会生存指南》，不管是在一些具体事情上，还是在人生使命的层面上，其价值和意义都非常大。

本门课程会长期更新，也欢迎伙伴们给与更多的反馈，尤其是提供一些方法和技巧。

让我们就此启程吧，让我们将理想照进现实，让我们在这个社会如鱼得水。

建议：学习本课程之前，最好可以先学习完成《高敏感人群自我认知地图》这门课程。