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该内容由正面管教夫妻导师年妈年爸提供，是「相处之道做中学」正式课程的预热部分内容。

可以初步帮助家长减少负面情绪，也提供了长线的方向。

感兴趣的朋友可以购买，也作为体验做中学课程真实样子的方式。

以下是正式课的内容介绍请参考：

（请注意：本课程仅是「相处之道做中学」正式课程的预热部分内容。）

 融合的系统帮你建立整合的内在小房子 

家长需要的，并不是头疼医头脚疼医脚，并不是一两个方法，几个绝招，怎么说怎么做，这些是表面的，往往第一二次有效，但孩子很快就不“再吃这一套”。

家长需要的是内在的整合。

  安全的环境  

 年妈年爸 

联结在一起家长学习社区的学长，很多都是正面管教讲师，参加了联结在一起的几乎所有课程，是和年妈年爸在一起坚持长期学习和实践的家长，她们有真实的实践经验并相信这条路，她们和你一样，同样面对鸡毛蒜皮的生活，面对来自孩子的挑战，她们持续系统地学习，努力在生活中应用和实践，因为看到了自己和家人的变化而愈发坚信这条路，并愿意陪伴更多家长走上这条路。

学长将在线上小组活动和课后观察记录中，为大家提供辅助支持。学长的观察记录和博客，记录了学长和孩子、配偶及其他家人之间的真实生活，也是对大家的直接启发。

许多老学员也将和大家一起做中学，他们带着对真实自我和生活的观察，营造互不评判的讨论氛围，他们带着对和谐家庭教育环境的期待，带着对幸福而成功的孩子的期盼，等待你的加入。

 一个“小房子” 

对待孩子的方式、原则，和这个原则下各个重要的模块，需要是一个有机的整体。这个整体就像我们内心中的一个小房子。

年妈年爸，从 2011 年开始开展家长学习，十年间遇到的关于孩子的挑战，其实内容都差不多，而这些挑战，普遍会随着孩子年龄增长，一个接一个地出现。面对这些挑战，每一个其实都不是重点，重点是我们在面对这些问题时，原则是什么？

当我们看到“不分享”的问题时，问题的背后，有自己的孩子，有同龄的小朋友，有的是公共场所的玩具，有的是自己的玩具，有的是孩子拿在手里的玩具，有的时候有人在抢玩具。我们哪些情况需要介入，如何介入，原则是什么？

当我们看到孩子“作业拖拉”时，ipad 使用过度时，课外班不想再上时，我们多大程度上应该授权，什么需要坚持，什么可以放弃，什么时候该倾听，哪些孩子做决定，做决定时又承担什么责任和义务，界限是什么，哪里要坚持？自由和界限的关系如何在相互尊重中体现？

这些背后的原则，贯穿于从小刷牙洗脸吃饭上厕所到送上学出门，从幼儿园门口的大哭，到到上学写作业课外课中。而潜移默化地影响孩子的信心、勇气、自我认知，也同时培养他们的能力，帮助他们看到自己的优势。

这些是我们对待孩子的方式，也会影响孩子建立对待自己和对待别人的原则。

这些是我们学习的内容。

而这些内容，同时适用于对待夫妻关系，和自己的关系。

 跳出自动反应 

而在实践中，是什么让“道理我都懂，就是做不到”呢？—— 是自动反应。

是自动反应造成了父母与孩子之间的冲突和难以合作。夫妻之间一样。

自动反应有比较常见的例子，比如物理层面上的膝跳反射，

而在父母和孩子相处中的自动反应，就是父母会自动地甚至自己注意不到地被一些事触发，产生情绪，有一些冲动，然后做出一些行动，往往在这之后又觉得这样很不好，自责，或者控诉都是孩子不好才让我这样的，下次继续如此循环。

比如，有的父母，被孩子的哼唧触发，产生烦躁的情绪，有想骂孩子或吼孩子的冲动，有时会在孩子反复哼唧后，“实在忍不住了”，做出吼孩子的行动，然后自责自己怎么这么“不能控制情绪”，或控诉，要不是你一而再再而三地哼唧，我能这样么? 

而很难有解在于，父母想让孩子做某事，或想让孩子不要做某事时，在这样的自动反应下，往往得不到好的效果，甚至会制造更多的问题。

常有人说，孩子有问题，也有人说，孩子的问题，都是父母造成的。而我们看来，绝大多数并不是孩子的问题，也不是父母的问题，而是自动反应的问题。

父母和孩子的相处，不能在自动反应之下进行。

这个改变不算容易，但这种改变，让我们的心联结在一起。彼此尊重，感到家庭的幸福，而这不依赖于物质条件。

这是孩子送给我们的礼物。没有什么人，我们如此之爱，能愿意为ta，改变自己。

 联结在一起 

学习这些后，孩子就能按时写作业，该干什么干什么了么？有的可以，有的还没那么简单。但关键的是，你和孩子可能都能感觉到，一个你们都觉得“对”的方向。

这个方向，是我们和孩子联结的，在一起的。

 孩子受益 

孩子会越来越容易表达自己，我们也会听得进去而不着急教育他们，我们会陪伴孩子的成长，孩子逐渐更愿意合作。而我们的焦虑感会逐渐减少，和孩子沟通容易些了。

孩子会感到在家里是安全的，被理解的，被尊重的，被倾听的，但同时并不是被溺爱的，界限内有自由，权利中有责任，增长能力的过程伴随勇气增长，不怕犯错不怕失败，不断发现自己的价值。愿意表达自己，也能理解别人，愿意和别人合作。我们和孩子联结在一起。

 自己受益 

而这些的学习，这些原则和方法我们也同样用于另一个重要的人：自己。你将对自己的自责减少，焦虑感逐渐减少，也将更了解自己的情绪从哪里来，并能更多理解自己，照顾自己，同时更能理解对方。以这些原则和方式，对待自己：鼓励自己，尊重自己，倾听自己，和自己联结在一起。

毛毛·北京

我的收获是找到可以信任的集体。找到方向。

我问过感觉课程是在让自己放低底线，没有底线就不会不顺眼，不会生气了。那到底应不应该有底线，底线是什么？年爸回答联结。突然觉得鼻子一酸。和孩子的联结，和家人的联结，和外在事物的联结，就是幸福的定义。

我时常觉得自己是孤独的，因为朋友圈里大家的生活都太幸福，只有我每天被孩子被生活被自己折磨得痛苦不堪。这种痛苦无法在朋友圈里诉说，也不好意思对朋友诉说。我在社交媒体中总是喜欢看别人的“痛苦”，找到“原来我不是一个人”的归属感，再看到别人也能继续生活了，克服了，好像我也得到些继续生活的勇气。又觉得这种靠别人痛苦支撑的想法太卑劣了，很鄙视自己。所以你能想象做中学这个集体带给我的归属感和安全感是多么重要，和我的需求是多么契合。

几年前觉得日子过不下去的时候上过正面管教课，但是做中学对我的帮助大过正面管教。正面管教的课堂，好似教给我了“正确答案”，但是对于一个不会解题的学生，只知道答案不知道过程是更加痛苦的事情。每一次上火车后，想到“答案”就知道自己错了，为自己的错误自责，“知道答案你还错！”的更深的自责。而做中学，是在教解题思路，一步一步梳理情绪，加入观察/解读/执念这些分析，让我找到通向答案的路。“懂得很多道理，仍过不好这一生”的朋友们，最终的答案不是幸福的密码，分析题目分步列公式得到一个属于自己的答案的过程，比答案本身更有力量。

小丁妈妈·苏州

从焦虑到笃定，从情感压抑到乐意表达出自己的想法，从苛刻自己到释放自己内心，从对儿子挑剔到鼓励倾听的欢乐亲子时光…收获满满！我身体变得不紧绷，轻松柔软颈椎病胃病也好了，很多情绪也稳定不焦虑。

小丁同学也适应新的初中生活了，学习和学校生活以及日常家庭生活状态也找到了自己的定位，自主学习能力提高了。小丁同学感觉和妈妈在一起也很开心，我们是朋友无话不谈。

老公也支持，至少我已经很少发火，很少去指责，知道表达和鼓励理解对方。

最打动我的是讨论组和头脑风暴，案例分析。刚开始我不愿意去表达自己一进讨论组就很紧张面对陌生人说出心里的话，后来练习多了，轻松很多积极分享自己的想法。头脑风暴大家集思广益很温暖。案例分析让自己更加理顺今后和小孩相处的方式。

启发最深的是那副画的讨论。刚开始我们用批判的眼光去看的时候是挑剔的会有尖锐的批评，感觉这个画画的人很烂。但是用鼓励的眼光去看的时候会用心去看，找到了很多的优点和打动人的细节，感觉好佩服这画画的人，好细心有创造力的人。真的是一念之间天差地别。

竹音·杭州

我的变化：执念减少，就是不再执着于约定的有效性、儿子的计划性，更加尊重孩子和自己，看到并能接受各种问题，能解决皆大欢喜，不能解决也很有耐心去思考。

儿子会问，今天你要上年妈的课吗？会问我上课的内容，以及我上课的目的。父子二人都挺配合我上课，认为我上课期间状态特别好，家庭氛围很好。

印象最深的是“重要”模块，会特地去观察孩子和家人，尤其是孩子，可以有很多机会让孩子感到自己很重要，体现他的价值，发现孩子认为的重要和我认为的并不完全一致。

这次爸爸愿意把我们不玩手机的“谎言”坦诚地和孩子说明真是非常大的进步。

元宝妈·北京

我的收获是对自己更宽容，也更能理解别人与自己的不同。不总挑自己的毛病了，也不总看老公不顺眼了，以前总是忽略他的优点放大他的缺点，对自己也是，对孩子其实也是这样，感觉内心对她的期待还没有完全放下，自动反应偶尔还是会有。

我老公现在天天笑呵呵的，感觉比以前自在了，放松了很多，但没问过他是不是这么想的，孩子跟我没有那么多对抗了，也自信了很多，学校的各种活动特别积极参与，越来越独立。

管慧·太原

我自己会越来越稳定，遇到挑战时的接纳程度变高了。

姐姐愿意接受一些“建议”了，遇到问题“胡搅蛮缠”的时间会变短，会更愿意表达自己的真实想法。

每次写作业的案例会征求孩子的意见，所以她都会要求听作业反馈，听了以后会说，“妈妈，你们这个课还挺适合咱俩的”，我想，孩子从中也受到了鼓励。

豆媽·台北

我的收穫是讓自己慢下來，仔細的觀察和耐心的傾聽孩子，關注自己和孩子的感受和需求，同理孩子，不帶有任何評判指責的與孩子進行溝通。

我最大變化就是情緒不像以前那麼暴躁了，更容易理解和接納孩子和自己的負面情緒了。

孩子比以前開朗、放鬆了，在學習上也變得比以前自主自立了。

悦妈·北京

这是一个很有意思的群体，学会如何和自己相处、和别人相处、和这个世界相处，似乎是一生的事情。

也许改变不了身处的这个环境，改变不了别人，甚至也真没办法保证自己不犯错误，但至少可以学会看到情绪，听从自己内心的声音，尊重别人，倾听别人，学着慢慢地去接纳自己，让自己再去面对事情的时候，多了一份从容和淡定吧。

当整个社会都那么浮躁和焦虑的时候，听一听这群人发出的不一样的声音，也许又有了新的想法和看法。