课程详情
如果你经常处于思绪过重，情绪糟糕的亚健康甚至抑郁状态，你认为你的各种「力」会怎样，你的身体状态又会怎么样？
但是如果你能经常保持心情自然平和，不易干扰，甚至愉悦，试想下这个时候你的各种「力」又会怎样？
让我们通过21节冥想练习体验，给自己减压，为生活加油！
课程目录(21)
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1.鼻腔呼吸放松法 音乐引导语
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2.腹式呼吸放松法 音乐引导语
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3.肌肉松紧放松法 音乐引导语
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4.渐进式肌肉放松训练 音乐引导语
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5.想象放松法 音乐引导语
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6.允许允许
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7.允许之美
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8.只是允许
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9.没有你的允许 任何事都不会发生
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10.情绪背后的渴望
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11.进入内在祥和
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12.和自己在一起
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13.滋养内在
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14.你的神人二性
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15.理性与感性
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16.自我价值
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17.自我的表达
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18.关注过程
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19.做好自己的主宰
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20.内在的欢乐
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21.生命的意义
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