课程详情
特乐扩运动防护研究院成立的目的为推进运动伤害防护专业队伍建设，为全民健身与竞技体育的发展保驾护航。 致力于运用运动医学专业知识和运动防护的技术手段为体育科研和教育机构、医院、健康会所等提供体能测试与诊断、体能康复、体能指导、运动急救的整体解决方案。
运动拉伸在训练前/比赛前、训练后/比赛后都有其目的性及重要性。从基层民众或有运动习惯及健身的爱好者，甚至是高竞技运动水平的精英运动员，都不能轻易忽略确切的伸展肌肉技巧，它可使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，避免本末倒置增加运动损伤的风险。
本期特邀广东省二沙体育训练中心运动防护师 周铭惠 ，分享运动拉伸技术以下肢为例，提高大家对运动拉伸的认识，进而提高拉伸技术的广泛应用，了解拉伸的优点及必要性，在适合时机使用正确的方式，提升对应的运动表现。
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课程目录(5)
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第五节：PNF技术下
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第四节：PNF技术上
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第三节：小腿肌群
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第二节：大腿内收肌群和后侧肌群
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第一节：大腿前侧肌群
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