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课程目录(29)
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试听课 什么是内在小孩？
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第1天：内在家庭 | 三种内在小孩的宫斗戏，竟然决定了你的一生
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第1天练习：通过冥想体会我们内心的“流放者”
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第2天：启动 | 打开“内在看守者”大门
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第2天练习：通过冥想让我们放松自己，觉察内在
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第3天：发现 五种“内心警察”类型--我们有五种伤害自己的方式！你是哪一种？
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第3天练习：寻找我们内心的“警察”
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第4天：分离 | 澄清被污染的自我，不再受情绪的伤害
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第4天练习：觉察自己的情绪，跟情绪做朋友
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第5天：共情 | 释放被封禁的初心，你就能逆袭
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第5天练习：通过冥想学习自我共情
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第6天：对话 | 发现“内在守护者”的角色，握手言和
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第6天练习：认识内在保护者
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第7天：合作 | 换位思考，和内在看守者建立同盟
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第7天练习：让我们和内在保护者产生链接
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第8天：请求 |“内在看守者”打开封禁，走入脆弱层
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第8天练习：请求内在保护者允许处理内在流放者
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第9天：探索 | 面对脆弱的痛苦，认知被你遗忘已久的“内在放逐者”
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第9天练习：寻找你的内在小孩
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第10天：穿越 | 追根溯源，疗愈童年创伤
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第10天练习：回忆童年往事，帮助内在小孩
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第11天：关爱 | 重建内在父母，与内在小孩重逢
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第11天练习：召唤真我
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第12天：放下 | 让放逐者放下创伤包袱，疗愈内在小孩
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第12天练习：召唤内在流放者
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第13天：解放 | 解除“内在守护者”的面具，不再扮演坏角色，重现原初的真我
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第13天练习：和内在保护者沟通
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第14课：与“内在消防员”对话 | 为什么我们会对伤害我们的人上瘾？如何蜕变重生？
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第14天练习：你的内在消防员是什么样子的呢？
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