课程详情
课程目录(15)
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第1课：晨间唤醒冥想丨正念减压
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第2课：午间想象训练：湖中的小船丨睡前放松（男声版）
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第3课：晚间睡前助眠冥想：寂静的夜丨睡前放松
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第4课：晚间睡前助眠冥想：想象草原丨睡前放松
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第5课：清晨七步，开启正念一日丨正念减压（女声版）
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第6课：唤醒你的精神动物丨自我疗愈
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第7课：倾听的海螺丨缓解焦虑
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第8课：深度放松-全身扫描放松训练丨心理科普
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第9课：觉察呼吸丨正念减压
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第10课：随溪漂流的落叶 | 正念减压
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第13课：清晨七步，开启正念一日丨正念减压（男声版）
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第11课：神秘花园丨自我疗愈
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第14课：午间想象训练：湖中的小船丨睡前放松（女声版）
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第12课：手臂悬浮，测一测你的催眠影响性大小丨自我疗愈
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第15课：熏香冥想：神秘的心灵殿堂丨自我疗愈
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