课程详情
课程目录(12)
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1压力的定义
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2压力源
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3压力反应
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4压力引发的疾病及应激障碍
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5设定减压目标
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6缓解压力的对策
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7减压技术一：渐进式肌肉放松
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8减压技术二：自我暗示放松训练
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9减压技术三：辨识非理性想法（1）——理论
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10减压技术三：辨识非理性想法（2）——找出不合理信念
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11减压技术三：辨识非理性想法（3）——驳斥非理性信念
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12减压技术三：辨识非理性想法（4）——提升理性思考能力
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