课程详情
课程目录(18)
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课程介绍
视频
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第一讲
视频
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第二讲
视频
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第三讲
视频
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第四讲
视频
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第五讲
视频
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第一组练习1 进入深海
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第一组练习2 融入雨中
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第二组练习1:观呼吸
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第二组练习2: 观腹
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第二组练习3: 观鼻孔下
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第二组练习4；观眉
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第三组练习1 观思绪
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第三组练习2: 观身
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第三组练习3: 观感受
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第三组练习4: 观情绪
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第四组练习1: 愿和志
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第四组练习2: 慈悲
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