课程详情
学习主要内容：
2个工具：聚焦冥想、三个呼吸
3个科学实验脑皮质、杏仁核、情绪和身体互动
6个场景案例：助力工作顺意，家庭和睦
学习方式：7段学习音频
课程目录(7)
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第一课：如何搞定职场中的重大压力和负面情绪
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第二课：核心工具导入.我静不下来怎么办？
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第三课：理论导入—用脑科学解码我的情绪
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第四课：情绪管理之道——情绪管理的三大法宝
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第五课：情绪管理之术——如何觉察自己的情绪
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第六课：情绪管理之术——如何接纳自己的情绪
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第七课：情绪管理之术——如何走出情绪的迷宫
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