课程详情
就像孩子的身体需要得到悉心照料和充分锻炼一样，孩子的思维也同样需要充分的锻炼和滋养。
锻炼思维的肌肉，可以帮助孩子拥有敏捷的思维和强大的内心，帮他们做好准备，不论在未来身处顺境或逆境，
都有能力品味生命的丰盛，
在未来真正拥有属于他们自己的幸福。
脑神经在年龄越小的时候，可塑性越高。
很多经过科学证明的思维方式和技巧，如果在童年学到，可能会改变孩子的人生轨迹，让他们终生受益。
而在思维方式的学习上，对孩子来说，世界上最好的老师，莫过于在身边照顾他/她的你。
冥想
- 冥想可以有效提高孩子的注意力水平、执行功能、情绪调节能力；
- 降低负面情绪和负面行为问题；
- 从而带来社会适应能力的增强，和学习效果的提高。
提高认知功能
加州大学圣芭芭拉分校一项研究发现，本科学生在经过两周的正念冥想，工作记忆得到明显改善，减少注意力分散，提高认知功能，进而使实验组学生的GRE单项成绩提高16个百分点。
(Mrazek et al, 2013)
改善注意力和元认知
英国一项研究发现正念练习可以提高16-18岁青少年任务相关注意抑制的控制能力（排除非相关刺激的干扰）并改善元认知 。
(Sanger & Dorjee, 2016)
降低疲劳，更加放松，更擅长调节情绪
美国一项针对137名17-19岁学生长达一年的预实验表明，正念冥想可以降低学生疲劳感及一系列负面情感（如悲伤、恐惧、紧张、内疚、厌恶、焦虑及愤怒），并提高平静、放松、自我接受及情绪调节能力。
（Broderick & Metz，2009）
提高“情商”
2015年的一项研究发现，12周的冥想练习让孩子变得更加乐观而富有同理心，更善于调节自己的情绪，换位思考。而在同学和老师眼中，经过练习之后，同学和老师对孩子的评价中，孩子变得更加值得信任、乐于分享，更受同学喜爱，也降低了违反规定以及与他人挑起争斗的几率。
（Schonert-Reichl et al., 2015)
提升整体心理健康
基于近几十年来应用于儿童与青少年的研究结果，冥想这项起源于东方的古老智慧，正在被很多国家都广泛推广到学校及家庭教育中。
亲子正念嗨训营
硬核科学 + 嗨翻游戏
就像上面说的，孩子最好的老师，就是身边的照顾者。要想达到最佳效果，就一定要教会你，来教会自己的孩子，学习和应用正念冥想。
因此我们基于目前最前沿的冥想研究和实践，精心设计了0+6周，包含了知识、音频、游戏等全方位正念游戏训练营。
我希望教给你，
教给自己的孩子，
拥有让内心强大的“魔法”！
课程设置
0+6周课程 每周包含：
• 专业有趣的知识讲解
• 可以深度体验的音频引导练习
• 每周5个本周主题的亲子游戏
• 各类课程辅助活动
• 陪伴支持，真正掌握受益
课程特点
01. 专业的内容及设计
由斯坦福大学医学院精神与行为科学访问学者倾力为父母和孩子打磨，所有知识内容及活动设计都基于当下最新的相关领域研究成果。
02. 趣味十足的正念体验
每天仅需10-20分钟，让你和孩子学会让自己内心强大的魔法。
03. 拥有高质量的亲子时光
每个主题多种可以带领孩子体验的正念游戏，在尝试这项新技能的同时，也拥有了高质量的亲子时光。
04. 陪伴引导练习
课程提供练习，日常支持以及讲师定时活动，让爱随时陪在身边，将正念冥想练习融入日常生活。
课程讲师
•朗心院联合创始人
•斯坦福大学医学院精神病学与行为科学访问学者
•斯坦福大学医学院关爱与利他主义研究教育中心（CCARE）首位中国籍CCT培训师
•曾任联合国儿童基金会儿童保护项目官员
•畅销书《走进魔法店》译者
•国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会会员、中级团体咨询师；美国心理学会（APA）会员、美国儿童发展研究会（SRCD）会员
•斯坦福大学人生设计课（Design Your Life）培训师
往期课程真实反馈
“这个比我以前听的冥想专业很多啊，内容科学客观，没有鸡汤，纯粹的意识引导，真的很专业！”
课程目录(4)
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0.1 三期开营式
图文
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0.2 冥想的“防忽悠”基础知识
图文
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0.3 尝试明确意图
图文
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0.4 3号大本营
图文
