时间的管理

课程详情

在这个快节奏的时代，我们更希望有高效快捷拿来即用的方法，而不是长篇大论。本课程运用简单易操作的方法工具让大家快速掌握时间管理技巧。即学即用。

课程大纲

第一集拖延本身不是问题，如何应对才是

第二集做事靠系统，不是靠感觉

第四集善用四象限法，分类带来价值

第五集学会猴子法则，生活更轻松

第六集规划第二象限，用SMART厘清目标

第七集善用每日清单，生活更清晰

第七集专注的力量，番茄工作法（上）

第八集专注的力量，番茄工作法（下）

第八集善用零秒思考助你快速决策

第九集聚焦目标提升自控力

第十集习惯养成法—微习惯

第十二集复盘，让进步看得见

受众群体

总是觉得自己很忙碌，却没有成效的群体

想要管理好时间，苦于没有简单易行方法的群体

想要生活、工作更从容的人们

导师介绍

于子航

国家注册企业培训师

国家注册心理咨询师

翻转课堂培训师

认证职业规划师

认证职业发展管理师

“谷润芳华”中学生生涯工作室特约讲师

曾任：海尔大连分公司产品线培训经理

现任：某世界500强快消品产品培训

导师心语

听身边的很多朋友说过自己时间不够用，每天非常忙。恨不得每天有48小时。我曾经也是他们当中的一员。身为一个五岁孩子的妈妈，同时又为人妻为人女。除了本职工作以外，还身兼某培训师联合会的副会长职务。多重的角色让我有更多的事情需要处理。每天都很忙碌。于是，如何进行时间管理，让生活更轻松更高效便成了我的刚需。通过不断地看书学习听课，结合自身的实践经验，今天总结出了一套非常简单易行的时间管理方法分享给大家。

谈到时间管理，很多人最明显的特征就是说自己有拖延症。其实拖延本身并不是问题，如何应对拖延才是。第一节，我们就会从拖延这个问题入手，跟大家介绍拖延产生的主要原因，以及我们如何去应对它。解决了拖延的问题，接下来就要开始行动了。罗列出所有代办事项，把它们放入收集栏，然后再去分门别类的进行处理。第二节就为大家介绍了如何利用收集栏把我们所有要做的事情全部收集起来，把大的任务转化为住具体行动的方式，促使我们更好的去行动。

时间管理绕不开四象限法。从第三节开始直至第五节，跟大家分享了什么是四象限，以及在四象限当中比较容易出现迷茫的第二象限和第三象限该如何去处理？

厘清那些对我们来说真正重要的事情之后，如何才能坚持把这些事情从一而终的做好，得到我们想要的结果，就会用到第六节每日清单的六点工作法以及第七八节的番茄工作法。针对具体问题如何能够快速思考得到想要的解决方案可以从第九节零秒思考当中找到想要的答案。

在最后一个大的模块当中，也就是第九到第十一节，分享的是在以上方法都运用过后，行动中容易遇到新的问题，比如说自控力，比如说怎么坚持养成好习惯，在这几个章节的分享中，大家也会找到相应的方法。

最后一小节跟大家说的是复盘。这个复盘不单是本次课程从前到后的一个复盘，也指我们在做事情时，如何把握时机，用复盘让自己每天进步一点点。

每一节课程都是一个独立的知识点，同时整个12节课程又互相关联，逐层递进。如果你觉得一次养成12个习惯比较困难，那么就让我们用微习惯的方法先养成一项好习惯吧！所谓进一寸有一寸的欢喜，让我们在时间管理这条路上携手共进，起遇见更美好的自己！