课程详情
解读讲师：刘慧
你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题?
你是否总是在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验?
你是否经常觉得空虚、麻木，一且停止忙碌，便体会不到生活的乐趣和幸福何在，甚至在不经意的某时某刻，忽然质疑自己为何而活?
本书作者、正念减压创始人乔.卡巴金博士告诉你:这样如梦游一般的生活方式， 与你为之努力的目标一健康、 幸福、满足都背道而驰。
如果你没有全身心参与当下，那么不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。
更关键的是，若忽视当下，那么在深藏于心的恐惧和不安全感的驱使下，你无意识下作出的举动和行为将会不可避免地带来其他问题。这些问题往往会逐渐累积，最终会使你的感觉凝滞迟钝。
天长日久，你会对自身能力失去信心，从而无法将精力放在能带来更大满足、幸福和健康的事情上。
如果你想停止这一恶性循环， 那么请从此刻开始，在卡巴金博士简明优美文字的指引下，开始正念的生活方式。它提供了一个简单有效的途径，帮助你脱离喧嚣忙乱生活的困境，保持专注和接纳，从而掌控与自我、家人、工作乃至更广阔世界的关系，掌控自己的人生方向和生命质量，找回平静和幸福。
课程目录(30)
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23、自愿简单
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22、至强则弱
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21、慷慨大方
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20、信任
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19、不作评判
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18、顺其自然
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17、耐心
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16、无为之为
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15、无为之誉
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14、无为之悖论
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13、任何人都可以修习冥想吗
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12、你无法遏制波涛，但你可以学会冲浪
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11、觉醒
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10、不必刻意去练习
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9、练习，不是彩排
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8、修习，修习，再修习
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7、留意自己的呼吸
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6、掌握刹那
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5、当下即是
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4、停一停
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3、简单但是不容易
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2、何谓正念
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1、太多的人生问题，是因为我们想要逃离
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17、耐心
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16、无为之为
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15、无为之誉
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14、无为之悖论
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13、任何人都可以修习冥想吗
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12、你无法遏制波涛，但你可以学会冲浪
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11、觉醒
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