减压、提升专注力，家庭的必备工具，儿童正念冥想音频专辑

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您的孩子，是否常常面临着这样的问题？

不自觉走神

孩子注意力无法集中

压力可能爆表

时常头脑混沌清醒

情绪失调、行为异常

内心的焦虑和不安越来越多

父母也在切身体会着孩子的感受

又常常束手无策

。。。。。。

为了缓解家长和孩子的压力

减轻莫名的紧张、焦虑、不安的情绪

帮助孩子从自身的内在力量中

获得出发的动力

带来实质层面的改变

我们特邀

专业的儿童心理学专家、儿童游戏咨询师

吴佳奇老师

结合自身丰富的正念冥想训练经验

专为儿童和父母量身打造了一款

正念冥想音频专辑

儿童正念冥想练习

在轻柔的背景音乐下

给孩子设定丰富有趣的情境

让孩子闭上眼睛、全身放松

关注当下和自身内在

在正念冥想练习语的引导下

进行图像想象

所有配乐均为阿尔法脑波音乐制作

可轻松的帮助孩子和成人

达到身心调整和聚焦注意力的效果

不同于市面上许多针对成人的正念冥想课程

此课程采用符合儿童思维的语言

更加简单、清晰地描述场景

更容易让孩子沉浸于想象的空间

慢慢地进入自己的内心世界

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正念冥想练习是一种帮助放松身心的绝佳方式

因为孩子天生具有想象力

在正念冥想练习过程中引入图像想象

帮助他们很容易地进入身心解压的过程

从而获得应对压力、痛苦或困难

坚持利用正念冥想训练

可以帮助孩子提高注意力水平

稳定情绪、缓解紧张、不安的情绪

减少争吵和矛盾

不仅孩子可以使用

成人的内心也住着一个孩子

大人可以一同陪伴孩子练习

一同体验正念冥想带来的好处

在陪伴的过程中还可以增加亲子间的互动

有助于建立良好的亲子关系

还在等什么，快来报名吧！

一次订阅，永久复听！

本

音频专辑适用范围

7岁以上的儿童和成人

音频课程主要内容

音频课一共有6期

每一期带您去体验不一样的内在世界

抚平焦躁不安的内心

第一期注意力从呼吸开始

专注于呼吸，专注于当下，藉由呼吸帮助孩子集中注意力，关注自身的内在世界，不受外在的干扰，专注解决放下的问题。

第二期觉察你的清醒

在新的一天开始有意识的调整状态，帮助我们更容易面对新的挑战和难题，重新获得出发的动力。

第三期像意大利面一样的身体

有意识地放松我们的身体，正视紧张的感受，然后带着觉察让这份紧张变得可控。就像水煮后的意大利面一样软而坚韧。

第四期一个安全的地方

在我们的内心世界，建立一个安全的地方，在那里我们可以放松做自己，没有评判，没有担心，没有伤害，只有安全，和满足。

第五期烦恼输送带

烦恼的时候，我们会变得怀疑，恐惧，缺少信心，有时候这样的想法会不断地打扰我们，甚至让你无法入睡。所以，当你烦恼来的时候，让烦恼输送带带走你的烦恼吧！

第六期睡个好觉

如果你总是在入睡前有一些困扰，那么你可以尝试在每天睡前做这个训练，让自己从不断流动的意识和念头中解放出来，想法不会自己停止，但你可以不再和它互动。

老师介绍

减压、提升专注力，家庭的必备工具，儿童正念冥想音频专辑

国家二级心理咨询师

中国心理学会注册助理心理师（ZX-17-035）

美国NGH国际催眠治疗师

美国 UCLA PEERS Clinic(同伴社交训练)高级培训师

C级沙盘游戏治疗师

中国心理学会会员

上海心理卫生协会成员

美国游戏治疗协会（APT）会员

儿少注意力缺陷多动障碍行为训练师

上海特别时光儿童游戏心理咨询中心首席儿童咨询师

通通好课小鹅通精品课程合作平台

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