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高效、时间管理、职场蜕变

早起、治愈迷茫

人们总是谈论“高效”，但怎样才能做到呢？

是反复进行“熟能生巧”的训练？是制作一个完美的任务清单？还是督促自己做一个行动派？

我们就为大家请来了一位时间效率管理专家。她用人生的前30年，完成了以下蜕变：

①成为2008北京奥运会火炬手

②功能语言学和脑认知心理学博士

③4次出席APEC CEO峰会，3次参加达沃斯世界经济论坛

④2次被博鳌亚洲论坛授予“全球青年领袖”

⑤成为立德领导力创始人，“极北咖啡”创始人，下班加油站APP创始人，早起文创、美妆、生活消费品电商创始人

⑥30岁的张萌登上纽约时代广场

⑦被30国元首接见

⑧行走了40个国家

⑨畅销书作家，连续出版6本书

她，就是张萌，一个目标明确且行动力极强的女子。

作为早起提倡者，

早起这件事她已经坚持了18年

每天清晨4点半，在大部分人还在享受美梦时，她已经在微博上早起打卡了。

很多人问早起做什么？

她说早起要修炼硬本领，只有早起时光只属于自己。我们来算算，工作8小时是属于公司、属于老板的；睡眠至少还要6-7小时，那么剩下来的时间里除了吃饭、娱乐、休闲等陪家人、陪朋友的时间，你还剩多少时间呢？细思极恐，有木有？

因此，张萌才说早起时间格外重要。在2017年的早起时间里，她不但完成了100多本书籍的阅读，还完成了3本书的写作。

你可能惊讶于她的自制力，但她却认为“当你明白为什么要早起，并知道早起做什么且能做到，那么世界就变了”。她说，“我很不认同意一种说法——人每天被‘梦想’叫醒。我们每天应该是被‘目标’叫醒”。

学渣变学霸，

她竟然是被这件事点燃

如此自律的一个人，你可能完全无法想象，她曾经也是个放学不拿书包、一门心思玩游戏的学渣。

提到学渣玩游戏，萌姐明显有一丝愧疚地讲了一个小故事：由于玩游戏，萌姐的母亲大人发过一次火，气冲冲地就把电脑显示器给砸了，而此时，张萌竟然语不惊人死不休地说了句“妈，真要砸电脑你砸显示器是没有用的，得砸主机呀！”

就是这么一个略叛逆、自我的小女孩，现在看来是N头牛都拉不回来的人，到底受了什么启发呢？用萌姐的话讲，这个决定性瞬间是去做老师口中的“北京奥运会志愿者”，因为这能为国争光。这件事情瞬间将张萌点燃了！

这也是萌姐目标管理的初次尝试——做了结果倒推，要做奥运会志愿者，那就必须考个好大学；考个好大学，就必须上个好高中；上个好高中，那就要从初中起好好学习。

从此，萌姐就走上了学霸之路。

退学浙大，

为目标开启1000天小树林计划

费心费力考上了浙江大学，但北京奥运会志愿者却不在此招生。一直以来激励自己的动力（去做北京奥运会志愿者）破碎了，张萌的韧性再次体现出来。她选择毅然退学，从一个理科生改为文科生，历时一年时间考上了北京师范大学英语系。

初入大学，张萌的成绩并不是很好。此时想做外交官的她，想的是只有做到年级第一才能离目标更近一点。于是，她开启了1000天小树林计划和10000小时的刻意练习。大学四年，从不间断。

结果可想而知，张萌又一次从“学渣”升级为学霸，成为年级第一，拥有了外交机会。

她，再一次实现了她的目标。

坚信坚持的力量，

英国前首相卡梅伦也为她背书

张萌的自律能力如她的眼神一样坚定。她常说的一句话，就是“坚信坚持的力量”。

不论是初中的奋起直追，还是大学的1000天小树林计划，她都在践行着“坚持”二字。

如今的张萌，与联想控股董事会主席柳传志、百度总裁张亚勤、Uber优步CEO同为博鳌亚洲论坛发言嘉宾，行走超过30个国家。

并且，四次参加APEC CEO峰会，受到李克强总理、副主席李源潮、政协主席俞正声，法国总理瓦尔斯、前任总理拉法兰，美国前国务卿希拉里、基辛格，英国前首相卡梅伦、布朗，新加坡总统纳丹，新西兰前总理Jenny SHIPLEY等近30位国家领导人接见，探讨国际青年发展问题。英国前首相卡梅伦更有书评“把最好的祝福送给青年们”。

面对不同领域的头部人物，张萌也采取着“以人为师”的行动力，并提出“7个人物法”，来领导自己以及青年人快速寻找学习的目标与方向。

致力于青年领导力推广，

架起一座大学与企业之间的桥梁

作为立德领导力的创始人，张萌要打造一个推广青年领导力的公益组织，让企业省心，让大学生不迷茫、不小白。

2017年，一篇名为《你20多岁时的生活方式，决定了30岁的打开方式》登上了《人民日报》以及近千家自媒体账号，引发近2亿人次阅读量。文中描述了张萌的时间管理理念，以及自我管理方法，并引领拥有自我驱动力的青年，完成从零到一，实现梦想的过程。

“架起一座大学与企业之间的桥梁”，这是张萌建立立德的初心。

如果你是对自己有所要求的人，那么张萌老师的《张萌：高效能人士的自我管理》这堂课将告诉你最直接的方法！注意，这不是鸡血或鸡汤，而是真正可操作的实用方法。

时间管理：早起帮你拥有更多时间，早起不是无所事事，你需要发现目标并且去做。学会目标分解和单点突破发，助你有效管理时间。时间管理不只属于牛人，小白同样需要。

目标管理：凡事需要有目标，才会有坚持！七个人物法，教你快速找到学习榜样。目标建立、目标分解，迅速学会。

效率管理：效率在于专注力，避免注意力分散与拖延症，萌姐有妙招！

健康管理：控制好能量来源，控制好情绪管理。通过呼吸法、香薰法等调解健康系统。

1.课程概况：《张萌：高效能人士的自我管理》为149元音频产品（有效期：2017.12.15-2019.12.14）。本产品包为虚拟服务内容，一经订阅成功概不退款，请您理解。

2.更新方式：每周一更新一节课，共计10期（约450分钟）内容。订阅后，即可一次性解锁该产品包内全部内容。

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