课程详情
课程目录(23)
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1.学习篇：呼吸入门动作学习
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2.练习篇：核心感知，核心功能启动练习
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3.学习篇：呼吸进阶动作学习
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4.练习篇：身心压力舒缓练习
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5.学习篇：肩颈基础动作学习
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6.练习篇：肩颈僵硬拉伸及运动
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7.学习篇：肩颈进阶动作学习
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8.练习篇：肩颈酸疼缓解拉伸及运动
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9.学习篇：腹部基本动作学习
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10.练习篇：腹直肌恢复运动
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11.学习篇：腹部进阶动作学习
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12.练习篇：腰腹紧致，腰痛改善按摩拉伸及运动
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13.学习篇：盆底肌基本动作学习
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14.练习篇：盆底肌感知，盆底肌激活
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15.学习篇：盆底肌协同肌肉动作学习
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16.练习篇：盆底肌功能保持和强化运动
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17.学习篇：胸部动作学习
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18.练习篇：胸部挺拔拉伸和运动
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19.学习篇：背部动作学习
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20.练习篇：美背运动
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21.学习篇：臀部动作学习
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22.练习篇：妈妈臀改善，蜜桃臀塑造
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23.全身体能提升，协调性平衡感培养
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