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怎么拉伸|全新上线 专栏

怎么拉伸|全新上线

俗话说“筋长一寸,寿长十年”,拉筋越来越被人们所重视。尤其在国外,拉筋是非常受欢迎的运动项目。拉筋可以有效的增加肌肉长度,保持正常的肌肉张力和生物力学,促进肌肉血液循环,彻底改善关节挛缩、脊柱偏移及相关的疼痛。 但是很多人做拉伸要么动作不到位、没效果,要么导致其他地方的不适。如何精准的拉伸呢?本系列视频中夏老师把肌肉精准的画出来,让大家一目了然的学习,并跟大家示范常见颈肩酸痛的拉伸方法。内容非常使用!
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