课程详情
课程目录(15)
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第一节：找到你的无极状态，奠定养生效果
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第二节：太极身法训练，炼出人生三宝“精气神”
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第三节：养生功五步法，缓解久坐病、消除赘肉
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第四节：弓步变换，行云流水，一招一式习得优雅气韵
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第五节：精神放松形体柔软，续气轻缓，合抱太极身安健
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第六节：以武显道以道显武，身心双修
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第七节：刚柔并济以柔克刚，无为而有为
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第八节：立身中正气沉丹田，养气、练意、正形体
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第九节：万物负阴而抱阳，阴阳和合
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第十节：悟太极的艺术魅力，收获身柔心静
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第十一节：吐纳导引、采补混元桩，打通五脏八脉
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第十二节：形与意合，意与气合，习得气定神闲
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第十三节：一静一动一呼一吸，悟得处事之道
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第十四节：抱元守一、神宜内敛，修得精足气满神旺
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第十五节：学太极拳做太极人，修身修心，美容养颜
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