课程详情
本课程正在更新中，每周更新2节课
课程目录(16)
-
第15课：保证肠道菌群生态平衡，吃出聪明大脑！
视频
-
第14课：感觉压力很大？用“地中海饮食法”来调节！
视频
-
第13课：分配好三大营养素，让身体充满“混合动力”！
视频
-
第12课：识别“3大营养谣言”，用科学态度对待养生
视频
-
第11课：4个方法增加日常运动量，减轻久坐危害
视频
-
第10课：找到最适合自己的运动类型和运动时长
视频
-
第09课：让身体更健康、大脑更聪明的秘密
视频
-
第08课：突破协作效率，两个心理学效应就搞定
视频
-
第07课：4个方法做好行为管理，让自律成习惯
视频
-
第06课：时间管理：尽可能处理“重要不紧急”的事
视频
-
第05课：巧用“紫格尼克效应”和“骑象人”快速行动！
视频
-
第04课：SMART法则，让目标拆分更聚焦！
视频
-
第03课：解决问题无从下手？先搭建出结构化模型
视频
-
第02课：自我检测出影响精力水平的“情绪障碍”
视频
-
第01课：2个方法摆脱负能量，不做“情绪化动物”
视频
-
第00课：发刊词，管理好精力，人生才不难
视频
