课程详情
课程目录(30)
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优雅体态精雕术：随时随地散发迷人魅力
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01解决90%气质问题让你的气质更高级
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02 带动核心肌群，瘦得轻盈有气质
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跟练01 核心训练
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03 优雅天鹅美颈，气质立显
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跟练02：天鹅颈训练
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04 性感香肩美背，打败影响美观的罪魁祸首
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跟练03：矫正含胸驼背训练
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05 纤细玉臂，紧致肌肤美化手臂线条
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跟练04：天鹅臂训练
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06 骨盆正位，重塑引人遐想的蜜桃曲线
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跟练05：矫正骨盆前倾训练
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07 修正不良腿型，让腿部更显笔直修长
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跟练06：矫正腿形不直训练
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08 打造漫画腿，显高5厘米
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跟练7：紧实修长美腿训练
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09 站出挺拔与优雅，印象加分回头率高
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跟练8：站姿的训练
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10 改善日常不良走姿，告别内外八字的走姿
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跟练9：平底鞋的行走方式
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11 打造完美步态，让你有与众不同的感觉
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跟练10：平底鞋的行走方式
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12 找准核心发力点，走出步态轻盈的窈窕风
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跟练11：高跟鞋的行走方式
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13 你的日常坐姿真的正确吗？改掉不良坐姿
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跟练12：优雅坐姿训练
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14 坐姿练习，打造得体且优雅的坐姿
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15 面部微笑管理，你也可以拥有万人杀笑容
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跟练13：微笑训练
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16 让你的眼睛有话可说，魅力大增
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