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春分唤醒 · 光呼吸 

每年北半球进入春分的时候正好是南半球的秋分。一个象征新生；另一个象征丰收。

古人会在这个时间点赞美大自然的美好。北半球从这一天开始正是进入春天。白昼开始变长，象征阳气上升。南半球则是进入秋天。夜晚上变长。象征阴气萌发。阴阳会在这个时间点调和。

此时春临大地，众鸟欢唱，人的身体和心也顺应着大自然的节奏，要生发舒展，好好生长。大自然有让我们安然下来的频率，从头脑的繁杂声中，慢慢回到呼吸里，回到身体的感知里，让内在本然的力量开始流淌。从这个力量再出发，学习安住在我们的日常生活中。

夏至清爽 · 健康活力

夏至啦，今天，太阳直射地球的北回归线，是一年里白昼最长，黑夜最短的一天。仲夏，四周一片暑气炎炎，蝉已经在树荫之间很久了。

有首诗里说，“人皆言苦热，我爱夏日长”。

《黄帝内经》里讲，夏三月要“夜卧早起”，跟随太阳的升落安排休息时间，夜黑时去睡，天亮了便毫不留恋地起床，身体与夏季阳气的轮转相应，是古人留给我们的“养长之道”。

和星月一起入睡，随朝阳起身，会让我们的身体得到更安心和充足的休憩，也无需因为希图得到一段属于自己的时间，用晚睡熬夜消耗身体。跟着太阳作息，醒来时，阳光还清透，神志也同样感到清爽，会更像一种细润的滋养和鼓励，因为我们有好好地对待时间，和自己的身体。

秋分丰盛·爱与专注力

北半球的秋天是从今天开始，寒暑之间，来到桂花很香的金黄季节，浑然不觉中，两个漫长而又短暂的季节已悄然逝去，秋天的来临是如此地朴实，如此地平静。

所有的树不知什么时候已褪去了夏日的活力，换上了一袭沉稳，一切的改变都是那么地潜移默化。当树上应秋风而落的黄叶，它们走完了短短半年的旅程，也即将与养育了自己半年的母亲树告别，时光吹干了它们翠绿的生命力，却驱散不了自己对自然的爱意——它们，伴着萧萧秋风编织的动人乐章，为自然母亲献上了最精彩的舞蹈演出，献上了最诚挚的谢意与祝福。

同样它们也是传递喜悦，传递欢乐的信使。在一年的辛勤中终于盼来了丰收时节，这一幕如我们带着爱，向过去告白，而所有的失去又会有另一种方式回到我们的身边。

冬至静心·放松舒压

每当冬至来临，冬像是一位睿智的老人，阅尽繁华，返璞归真，在简简单单的自然里，蕴藏着它丰富的内容。

它就像一个转折点，从这一天起，黑夜渐短，白昼渐长。看似普通的节气现象，其实悄悄蕴含了一个人生哲理，太阳晚晚升起，却又早早落下，这是它全年最“偷懒”的时候。其实是大自然对辛勤劳动了一年的人们的馈赠，它告诉我们：生活需要留点空白，不用把每一天都填的太满。适当留白，给自己空间休息和思考，才有余力创造更精彩的人生。

让自然带领着我们，在一年到终的氛围中，要开始放慢脚步，在这份宁静中，将自己完整释放，把一年的种种收获封存，再将欢愉的记忆贴上精致标签，边欣赏时提醒自己，幸福就在身边守候。

追随自然·

一起经历

四季 · 15day

音乐静心呼吸现已开始招募

她是海灵格亲炙20年的华人首位家庭和组织系统排列工作专家

出生于台北，毕业于台湾淡江大学教育与心理咨商（咨询）研究所，硕士学位。

是华人区第一位获得德国系统排列协会认证的排列师。

在自我探索的过程中，其足迹遍及加拿大、印度、墨西哥、德国、意大利等地。二十年的时间里，她个人经验到了呼吸治疗、肢体律动、能量阅读、家庭系统排列......等身心合一工作带来的益处，在长时间的密集训练之后，成为一名极受欢迎的团体带领者。

潜心研究各领域身心疗法的她，成功开展线下工作坊20+年，在国内外担任讲师或训练师的公私立单位80+，一直走在助人的道路上，无数人在她的帮助和疗愈下找到幸福的动力。

她还是华人音乐冥想法的创始人，出于对声音的热爱和对现代人困境的理解，她融合音乐、呼吸及律动，由风潮音乐出版了《呼吸 放松与微笑》的有声冥想书。