课程详情
【 课程简介 】
“正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。是一种精神训练的方法，可以自我调节生活状态。正念是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。
正念因为对于人们的心理问题具有很好的疏通作用，能帮助我们从这种惯性又无知无觉的睡眠状态醒过来，从而能触及生活里自觉与不自觉的所有可能性。因此，在现代心理学中，正念被发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法。所谓正念疗法，就是以“正念”为基础的心理疗法。正念疗法并不是一种心理疗法的特称，而是一系列心理疗法的合称，这一系列心理疗法都具有一个共同的特征，那就是以“正念”为方法基础。
[正念40]是刘喆和景婷两位导师共同开发的课程形式，基于昆达里尼瑜伽呼吸法和冥想作为基础实修，同时围绕觉知、财富、健康、关系四个维度进行生活体验。每日一个分享主题，大约6-8分钟，让你给信念种下一颗正念的种子，同时结合3-11分钟的呼吸法冥想来提升我们的觉察能力，每天有一个正面的声音在提醒你，只需要简单的行动，40天的时间天天都处在积极正面的心智状态中。
【 导师介绍 】
刘喆 Elton
IPCC国际认证教练 | 资深教练训导师
心态教练服务超过1500小时
景婷 Nam Kiran Kaur
KRI国际昆达里尼一级教师 | 资深教练训导师
觉知孕育 | 儿嬉瑜伽 | 女性之光 教师
【 课程安排 】
【 客户评价 】
▎购买须知
本课程为虚拟内容服务，订阅后不支持退订、转让，请理解。
▎课程更新
本栏目为一次性上架，共1节火呼吸教学视频、40节理论课分享音频。
▎学习周期
这是一个自律、自我负责任的学习旅程，一共40天，自行安排学习计划。
▎购买、送礼
自己学习，请点击下方绿色的“订阅专栏”。如果是为他人购买，请点把页面回到顶端，击页面上方的“送好友”。
课程目录(30)
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【火呼吸】教学视频
视频
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觉知篇： Day-1《无意识的信念》
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觉知篇： Day-2 《认识小我》
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觉知篇： Day-3 《认识真我》
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觉知篇： Day-4《认识假我》
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觉知篇：Day-5 《你在听什么？》
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觉知篇： Day-6 《觉察我的说话》
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觉知篇： Day-7 《负面情绪》
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觉知篇： Day-8 《抗拒等于持续》
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觉知篇： Day-9 《人生五章》
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觉知篇： Day-10 《信守承诺》
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财富篇： Day-11 《梦想清单》
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财富篇：Day-12 《成功人设》
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财富篇： Day-13《成功信条》
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财富篇： Day-14 《能力匹配》
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财富篇： Day-15 《行动计划》
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财富篇： Day-16 《金钱信念》
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财富篇： Day-17 《配得感》
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财富篇： Day-18 《节俭为尚》
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财富篇：Day-19 《付出是因为富足》
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财富篇： Day-20 《拥抱丰盛》
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健康篇： Day-21 《健康评测》
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健康篇： Day-22 《身体平衡》
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健康篇： Day-23 《深度睡眠》
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健康篇：Day-24 《长寿秘诀》
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健康篇： Day-25 《基础代谢率》
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健康篇： Day-26 《正念的吃》
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健康篇： Day-27 《身体节律》
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健康篇： Day-28 《笑出年轻》
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健康篇： Day-29 《瘾》
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